俯卧撐最常見的徒手訓練,9個不同級別,你是什麼級別的?
俯卧撐是健身鍛煉中最經典的一個動作,任何時候任何地點都可以做,尤其是適合沒有時間到健身房做專業訓練的忙碌男士。
它的變化有很多,各種變化可以讓你鍛煉到不同的目標肌肉,同時鍛煉你的胸,肩,手臂及核心。
他叫Vic,台灣最火的一位街頭健身者,他把俯卧撐分了等級,9種不一樣的俯卧撐,你是什麼級別的?
LV1:寬距俯卧撐
LV5:心形俯卧撐
LV30:靠牆倒立俯卧撐
LV40:偽俄式伏地挺身(手掌在腰)
LV50:單手俯卧撐
LV70:倒立俯卧撐
LV85:90度倒立俯卧撐
LV99:開腿俄挺俯卧撐
LV???:俄挺俯卧撐
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※在他面前,拳王阿里和阿諾瞬間像縮了水,成為小矮子
※穿上衣服是數學老師,不穿衣服還以為是體育老師
※一根單杠能擼出滿身肌肉,八塊腹肌,玩出花樣你信不
※性感纖細美腿,加上緊緻翹臀這才完美,一套動作提臀細腿同時進行
※史上最棒的手臂,圍度大的驚人,比一般人的大腿都粗
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