3個針對全身的功能性訓練，喚醒深層肌肉！
3個動作
喚醒深層肌肉
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遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
突破不了瓶頸期？
因為你沒有喚醒深層肌肉
3個動作幫你解決
每周訓練4次，
喚醒深層肌肉，突破瓶頸期
成為大塊頭
NO.1
動作事項：每組左右各20次
每個動作5組
NO.2
動作事項：每組來回走2次
每個動作5組
NO.3
動圖
動作事項：每組左右各20次
每個動作5組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
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※嘿嘿嘿之後，她居然還要干這件事
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