在健身房鍛煉有哪些潛規則？

因被列入最高人民法院的失信被執行人名單，近日郭德綱轉發自己的澳洲巡演新戲，調侃稱：「老賴在澳洲做巡演，簡直就是老賴！」不知這個「賴」字兒跟「雲」字兒要不回來有沒有關係呦。作為健身高手，我們可不能做「老賴」，盤點以下五種老賴行為，看你有木有？

老賴1、貿然使用別人正在使用的器械。

雖然，健身房裡的設備都是有限的，但是，當別人練完一組之後，正在進行組間休息的時候，你最好不要貿然介入。不要僅僅問一句：我可以練嗎，或者覺得可以就貿然加入進來。最好還是仔細看看對方在練什麼。也許他正在趕時間，或者是在做超級組。別忘了：別人也想變得更強壯、更健美。此外，千萬不要在別人正在訓練的時候，問你可不可以加入進來，那樣很容易使轉移他們的注意力，甚至導致對方受傷。

老賴2、沒完沒了地做超級組。

最好不要在健身房的人流量高峰時段做超級組。其它人也得訓練，不可能在旁邊等你花20分鐘做完整個超級組。如果你實在是離不開超級組訓練，可以選擇盡量不影響其它人的方式來做。比如說，練背的時候，你可以在高位下拉機上面，先做寬握距的下拉，緊接著做窄握距的下拉。

老賴3、霸佔著啞鈴架不走。

這種人往往是膀大腰圓，待著耳機，他們一到健身房就會在啞鈴架前面安營紮寨，待在你和鏡子中間，就是不肯挪窩。這種人喜歡從啞鈴架上取下啞鈴之後，就站在原地馬上做動作，使得其它人都很難近身。所以，要想不令人生厭，你最好是取下啞鈴，到稍微遠一點的地方做動作，不要妨礙其它人取放啞鈴。

老賴4、把健身背包到處亂扔。

這種人往往會帶著很大的健身背包，然後順手就放在某個地方了。本來健身房的設備就多，這樣很容易絆到其它人。所以，你最好是把健身背包放在不影響別人的地方。而且，那些不必要的東西，也就不要放在健身背包裡面了。

老賴5、把啞鈴區搞得亂七八糟。

這類人似乎對啞鈴情有獨鍾，他們往往會把啞鈴擺得滿地都是，亂七八糟。練完之後，就拍屁股走人了。這對他來說是省事了，但對其它人來說，簡直就是一場災難。如果你不想令人生厭，那就請在用完啞鈴之後，自覺的放回啞鈴架上。這樣不僅顯得你很有修養，而且，也能方便別人。

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