豆漿搭配它：美容養顏，抗老化皺紋少，定格22歲

豆漿是我們每天營養早點的標配之一，而且豆漿食用價值高，營養非常的豐富！你知道嗎，豆漿搭配其他的食物一起有著令你驚喜的效果哦，尤其是長期的堅持！下面和小編來了解一下豆漿怎麼喝讓你變年輕呢?

NO.1 芝麻核桃豆漿

做法：黃豆+核桃仁+黑芝麻

口味偏甜還可以在裡面加入少量蜂蜜調味。

功效：黑芝麻、核桃和黃豆的搭配，不但可以使肌膚變細膩，抗擊衰老，還能防止脫髮。

NO.2 黑豆芝麻豆漿

做法：黃豆+黑豆+黑芝麻+適量蜂蜜

功效：黑豆可以強腎，促進新陳代謝，黑芝麻中含有頭髮養護所必需的脂肪酸。長期飲用黑豆芝麻豆漿，保持良好作息時間，可以使頭髮烏黑亮麗。

NO.3 黑米薏仁核桃豆漿

做法：黑米(50g)+薏仁(50g)+核桃仁(50g)+適量蜂蜜

功效：黑米中富含維生素C、胡蘿蔔素和葉綠素等營養物質，搭配薏仁、核桃同食，能夠很好的補血、是頭髮黑亮，還有潤燥效果.

這麼喝豆漿，不但能使白髮變黑髮，還能美容養顏，對抗老化和皺紋，保你年輕二十歲!總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

秋冬容易上火? 每天喝一碗, 清火消脂, 臉小了小肚腩沒了

咽痛、咽干，外帶中耳發炎……這是虛火上揚的節奏啊？無論哪種，都得清一清、潤一潤，敗敗火氣了。不如煮一鍋簡簡單單、清清爽爽，敗火又滋潤的馬蹄雪梨糖水或綠豆湯。不過，脾胃虛寒的朋友慎用哦！

一、雪梨：生津止渴、潤喉去燥，有助於清潔大腸淤積物，帶著毒素從體內排出。

推薦食用：馬蹄雪梨冰糖水

食材：馬蹄150克、雪梨1個、紅棗4顆、冰糖適量

做法：

1、馬蹄去皮，雪梨切塊放入砂煲中；加入適量開水、冰糖，最後放入紅棗。

2、放入燉鍋中按下「煮湯」鍵煲兩小時。

3、如果沒有電燉鍋也可用普通的砂鍋代替；冰糖的量根據個人喜好來添加。

二、綠豆：能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝，是清熱解毒的佳品。

推薦食用：綠豆湯

食材：綠豆1湯碗、水3湯匙、白糖1茶匙、蜂蜜1茶匙

做法：

1.綠豆用水泡發後，加水倒入砂鍋開始煮

2.熬煮成綠豆湯後盛出，淋上蜂蜜，灑上白糖，放上枸杞子，完成。