男人身上這部位越粗壯細菌越多

為了保持身體健康，就要減少身上的細菌。同樣的，男人身上也會堆積細菌，特別是他們身上的一個部位，越粗細菌就越多，到底是身上哪個部位呢?

腸道的重要性

腸是消化管中最長的一段，也是功能最重要的一段。腸道的健康取決於腸道的活動性。細菌從嘴巴進入腸道，通過腸道這個主要途徑進入人體各個器官，腸內有益菌群就會開始抵抗這些病菌，所以段時間內會隨著分泌物排出體外，自然不會使人致病。

但是嘴巴不控制，就很容易使腸道細菌堆積過多，短時間內無法及時排出，就會導致身體發生病變。所以腸道對男人健康是很重要的。

腸道新陳代謝周期是2周，調理好腸道就需要提高腸道自主能動性。可以適當補充腸道所需營養和膳食纖維，可以緩解便秘。如果腸道功能較弱者飲食應注意清淡。改善腸道是長期的一項工作，需要大家堅持。

一、不喜如廁的習慣

很多男人不注重衛生習慣，沒有每天如廁排除體內毒素，這種做法對身體很不好，因為憋屎會讓腸道細菌一直停留體內，時間一長，就會散布到身體其它器官，最終導致病變。腸道有益菌群和致病菌群如果沒有平衡，致病機率更高。

而且時間久了，腸道環境使會讓細菌繁殖。所以不管男人還是女人，每天保持1-2次的排便習慣很重要。

二、不當的飲食習慣

前面說了病從口入，飲食是維持腸道健康的重要原因。如果很多人都偏愛吃麻辣燙、燒烤等不衛生的飲食，那腸道內自身的細菌會比健康飲食的人多5倍，可想而知飲食的重要性。

魚生盡量少吃，因為沒有經過任何熱處理的食物，都會攜帶細菌甚至是寄生蟲。如果偏愛吃魚生的人，盡量少吃，如果真的而要吃，最好選擇海產品，寄生蟲數量會大大減少。一個月最多吃兩次，次數多了，腸道沒時間回復，有益菌群會被致病菌群破壞。

男人如何排腸毒

空腹時喝杯冷牛奶

空腹喝冷牛奶通便的原理，是因為冷刺激會加速腸道運動;同時牛奶中含有大量的乳糖，而50%以上的中國人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。

所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸並被迅速排出體外。

西梅汁

西梅汁被西方國家稱為「人體清道夫」，西梅當中有豐富的膳食纖維，果膠和一些微量元素，而且經常喝一些西梅汁可以幫助促進腸胃的蠕動，增加排便次數，可以有效的緩解或者防止便秘的發生。

晨起喝杯蜂蜜水

蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分腸腔里，有利於排便。尤其在空腹時進食能加快腸道蠕動。

專家提醒：沖調蜂蜜的最佳水溫在60℃左右，太熱或太冷的水都會破壞蜂蜜的營養結構。