水煮蛋減肥法為什麼一定要配咖啡？這樣吃讓你減脂狂瘦

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想要減肥，但又不想進行辛苦的運動，那麼你必須專註於合理的飲食，這樣才能讓你享受到甩掉肥肉的愉悅感。對於這點，或許有的人會每天計算卡路里，稱體重，禁食油脂或者是碳水化合物，雖然這種做法確實沒錯，是瘦身的金科玉律。但今天小編要給大家介紹另一種不錯的減肥法，那就是雞蛋。要注意的是，這裡雞蛋不是平常煎的那種，而且水煮雞蛋。

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水煮雞蛋是一種低熱量的減肥法，通過熱水煮熟後的雞蛋，熱量會比較低的。而且雞蛋還含有豐富的蛋白質以及氨基酸，特別適合那些要減肥的人士吃。不過，由於雞蛋除了有蛋白質以外，還有一個不容忽視的膽固醇，無論是對於瘦身，還是健康，膽固醇可是不宜多吃的。因此，這時候就需要咖啡的幫助了，咖啡裡面含有豐富的咖啡因子，可以消脂解膩。

來源:站酷作者:Shanti May

所以，想要靠水煮雞蛋減肥的，還選擇咖啡來輔助，這樣減肥效果才會顯著。因此，建議早餐可以這麼搭配，一個水煮雞蛋搭配自己喜歡的水果，隨後再來一杯純咖啡，咖啡較好是現磨的，養分會比較多。而午餐的話，可以選擇兩個雞蛋+一碟蔬菜沙拉+適量的雞肉或者是瘦肉，飯後再來杯清茶，促進消化和吸收。

晚餐是三餐中較為關鍵的一餐，一般食量要比午餐低，建議可以吃一個水煮蛋+一片雜糧麵包+半個葡萄柚。如果晚上沒有什麼安排的話，盡量把晚餐時間按排在7點鐘，這樣睡覺的時候才會餓得快。

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