備孕女性，飲食需要注意的事項

原標題：備孕女性，飲食需要注意的事項

對於備孕的夫妻來說，想要優生優育是每個人的最大的希望。那麼想要寶寶健康的發育和成長，備孕階段是非常關鍵的，尤其是飲食方面的問題，需要格外的注意。因此，名媛月府小編就來跟大家分享一下，備孕階段女性飲食的一些注意事項，希望幫助每一位準媽媽健康孕育。

一、忌垃圾食品

我們生活中有很多零食都是屬於垃圾食品，在生產過程中添加很多色素、防腐劑、添加劑等，這些食品對於人們身體是有害無益的，備孕女性一定要避免食用。

二、忌辛辣

准媽媽們一定要避免辛辣食物，像辣椒、花椒、胡椒等具有較大的刺激性，如果適用過多的話容易導致消化功能障礙，容易引起便秘的現象。

三、忌飲酒

酒精對於胎兒的危害是不言而喻的，即便是在備孕階段也要注意不能飲酒，否則可能會引起胎兒的畸形、智力低下等。

四、忌易過敏食品

如果是過敏體質的女性，那麼在備孕階段就一定要注意不要食用易導致過敏的食物，這些過敏食物很有可能會引起早產、流產、胎兒畸形等問題，因此需要重視!

五、忌味精

味精中含有谷氨酸鈉，食用過多的話會影響鋅元素的吸收，那麼就不利於胎兒神經系統的發育，對準媽媽本身和胎兒都沒有好處。

六、忌人蔘桂圓

備孕女性不要食用人蔘、桂圓這些大補的食物，可能會加重早孕反應、水腫、高血壓等問題，因此食用前最好諮詢醫生。

七、忌腌制食品

腌制食品中含有大量的亞硝酸鹽、苯並芘等，這些都是對身體不利的，更何況是準備懷孕的備孕女性呢?

八、忌糖過量

備孕女性不能食用過量的糖，因為長期高糖飲食會引起代謝紊亂，並且有可能發展成為糖尿病。

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