半年還你一隻健美貓：手把手的貓減肥指南
原標題：半年還你一隻健美貓：手把手的貓減肥指南
目錄
一隻貓每長一斤，等於一個1米62的女性長了13.6斤，一個175的男性長了15.4斤。 ——美國寵物肥胖預防協會
目錄
我的貓...肥嗎？
從貓的角度理解肥胖
給貓減肥中的幾大誤區
給貓咪減肥需要什麼準備？
體重、食物熱量、RER計算
減肥流程模擬
「減肥藥」有用嗎？
左旋肉鹼
精氨酸
貓咪為什麼會肥胖？
審美觀與品種標準
因為"愛"?
體型、食量的錯覺
絕育與年齡
肥胖的危害：超乎想像
前言
大家好，許久未見！最近沒怎麼打理公眾號，大家包涵。這個公眾號本質還是那四個字嘛，「興趣使然」，全靠業餘時間並非職業。大家忍忍我的龜速吧（笑）。網路上關於貓減肥的文章鋪天蓋地，許多寫的非常好。可是，不少只是單純告訴大家貓胖了不好，能夠深入探討又給出詳實方案的並不多,所以這篇大長文誕生了，希望大家能用得上.
注意：如果你的貓沒有成年，不要隨便減肥，這篇主要給絕育成年貓準備。
為貓成功減肥難嗎？
如果我給別人家的貓減肥，那很簡單。反過來，給自己家的貓減肥就很難，即便兩隻貓差別並不大。問題在哪？下不去手。寵物肥胖的癥結之一是人情感上不太好接受。所以說，理性思考、持之以恆是為胖貓成功減肥的最重要條件，沒有給自己做好心理建設，別貿然開始減肥。
俺的貓算不算胖....?
不知道你的貓胖不胖？請看下圖（點擊看大圖）
如果看不清，可以百度下載：http://pan.baidu.com/s/1gfB0LDD
貓的角度理解肥胖
近20年來，中國的家庭的養寵方式劇變，越來越美國化，越來越「現代」。選擇貓糧而不是剩飯、到年紀就絕育、倡導家養不出門，可一個現代寵物貓的通病也漸漸浮出水面：肥胖。在可以預見的將來，中國寵物貓肥胖率會節節攀升，重走美國的舊路。根據美國連鎖醫院Banfield 2012年的調研，2007-2012五年間，美國寵物貓的腎病發病率上升了15%，糖尿病上升了16%，關節炎上升了67%，而肥胖則猛增90%。腎病、糖尿病、關節炎都與肥胖有關聯。誠然，影響貓肥胖的因素有年齡、性別、絕育與否、活躍程度、身體代謝——還有最常常被忽視的重要因素：營養構成。美國家庭喂寵物貓吃什麼呢？超過9成的美國家庭選擇喂貓吃乾糧。
我們太忽視貓的本質
認識到貓是肉食動物，為貓準備更自然飲食的人越來越多，但宏觀來看，這還是少數中的少數。大多數寵物貓家長選擇方便、快捷的貓糧，餵食方式通常是放著吃自助，相對低蛋白、多餘的澱粉、高能量密度又放著隨便吃，這是造就貓咪肥胖的高速通道。
與老虎、獅子、獵豹這些大貓一樣，家貓本質還是一隻純粹的肉食動物，其生理結構、身體代謝機制都是為了從獵物的血肉中獲取養分進化出來的，需要的是蛋白質和脂肪，而不是澱粉這樣的碳水化合物。（引用2），綜合多年來的調查研究，貓的自然飲食中，52%的熱量來自蛋白質，46%來自脂肪，只有2%來自非澱粉的碳水化合物，這就是貓多年進化後身體所適應的營養構成（引用1），與獅虎無異。
沒錯，貓可以消化澱粉等膳食碳水化合物，從中獲取熱量，老虎、獅子、獵豹也可以。但它們並不需要碳水化合物，能消化不等於好，雖然廠商很喜歡混淆二者。說貓能消化澱粉=攝入大量澱粉沒問題，就好比說人能代謝、處理酒精所以喝酒沒毛病一樣。同時，貓科動物缺乏足夠的代謝通途來高效利用（utilize） 碳水化合物，這種勉勉強強的碳水化合物處理能力，大約是進化過程中為了保險而殘留的功能罷了，從來不是主角。
這與減肥有什麼關係？關係很大。
可能看完我剛說的那段，大家覺得是老生常談，網路上似乎每個貓家長都能說幾句 貓是肉食動物、貓需要高蛋白、貓不能消化米面（雖然這句是錯誤的），可是貓到底需要多高的蛋白質，為肉食動物減肥時，和人差異有多大？說到這個就都卡殼了。「少吃就會瘦」這句話對人並不錯，但放到貓身上就有點行不通。想要達到穩定、不復胖的成功減肥，除了限制熱量的總量，熱量的來源也需要大刀闊斧的變革，一句話：貼近貓的生理需求，提供更高比例的蛋白質。單純限制熱量而不重視蛋白質攝入量，只會一再復胖。
大家普遍拿來喂貓的，是這樣的營養結構
（注意，這是代謝能，不是干物質比例）
蛋白質不夠高會復胖
為什麼？因為貓的肌肉組織太容易喪失。肌肉組織是消耗熱量的大戶，肌肉的喪失會讓基礎新陳代謝進一步下降，熱量消耗減少，讓減肥成為無用功。這一點對貓尤其明顯，原因在於貓獨特的代謝機制。純肉食動物的貓無法如同人、狗那樣輕鬆調節肝臟轉氨酶水平，人和狗可以根據食物中蛋白質的多少調節轉氨酶的活躍水平，下調過高的蛋白質轉換，但是貓沒有這個功能。貓在攝入蛋白質不足時，會消耗自己的肌肉，導致基礎新陳代謝下降。對身體健康、不需要限制熱量的貓來說，36%的蛋白質比例才能維持肌肉不喪失，超過50%才能保證肌肉進一步增長，要限制熱量的肥胖貓咪來說，蛋白質的比例只能更高，不能更低。許多貓甚至沒有經過什麼熱量計算，僅僅是把食物從乾糧換成罐頭、鮮肉就成功減了肥。
此外，Winn Foundation的一項研究還發現，蛋白質更不會讓貓發胖。（引用3），同時高蛋白質會使得貓更有活力，能提供更好的飽腹感，故此，近乎所有貓減肥相關的專業文獻都會著重：貓減肥要高蛋白。（引用4、5）
視頻：貓該怎麼吃？為什麼要高蛋白？
為貓減肥的策略是？
無論如何，必須放棄吃自助，這是第一要務。試著將貓糧隨便放改成早、晚、睡前三頓。最粗暴的減肥方式：如果你能負擔，直接將貓的飲食全部換成自製或者主食罐頭這樣高蛋白、超低澱粉的食物，有時候這樣就足以減重（2個月內會減少6-8%體重）。至於減肥貓糧則並沒有什麼必要，不控制用量、按頓餵食，喂什麼糧都是白搭，減肥貓糧只不過是為了迎合「貓要吃貓糧」這種慣性思維罷了。可要是你的貓只吃貓糧或者是換肉、罐頭後2個月體重還沒下穩定降6%以上，那麼要看下文了。
認識到貓需要高蛋白食物才能有效減肥後，剩下需要做的就比較直來直去。確定貓目前的體重，知道貓平時吃了多少熱量的食物，計算出貓本應該吃多少食物，然後照著喂。主要的難點在於前期的準備、計算和保持一個平常心，忍住給貓額外加餐的衝動。接下來，我們來看看幾個減肥誤區，然後教大家怎樣計算貓的熱量需要，按部就班的講怎樣為貓減肥。
拓展閱讀
（古老舊文）
給貓減肥的誤區
咱們人吃飯得吃飽，吃少了不樂意，所以好多貓家長覺得貓要吃一大份，要吃飽，不吃飽不開心。實際上？貓本來就是野外抓到啥吃啥，有吃則吃，並不會因為今晚的牛肉不夠大塊兒就不樂意。很多時候，貓吃完了還向你討食，只不過是因為他知道這樣做會有額外的食物，這種行為是人潛移默化教出來的！如果你諮詢那些從小定時定量絕不多喂的貓家長，他們的貓咪在飯後是斷然沒有討飯行為的。
你的貓已經是個大姑娘/小夥子了，不是小嬰兒。肉滾滾≠快樂、富足。人類的幼兒會因為身體成長需要顯得嬰兒肥，而貓成年很快，你眼裡當作孩子的小貓咪，一歲就等於人18歲了，這時候的肉滾滾，只代表著不健康。
讓貓軟便的不是「高蛋白」。在舊文貓與蛋白質：天天叨念蛋白質，貓到底要多少？中，我們探討過貓需要多少蛋白質，結論是每天5.7-11.4g/公斤，甚至可以更高。相比之下，被當作高蛋白代表的渴望，干物質蛋白比44%根本算不上高蛋白（鮮肉乾物質蛋白比70%）。高蛋白並不會讓你的貓軟便，貓也不應當因為高蛋白質軟便，讓你家貓軟便的是其他因素（原料不耐受、腸道菌群過於單薄、差勁）。
有的資料會建議鍛煉（遛貓，逗貓）減肥，理論上這倒是沒有錯，所謂管住嘴邁開腿嘛！可咱們得清醒、現實一點，鍛煉在貓減肥當中的位置非常尷尬，基本沒啥用處。咱們怎麼讓貓這樣特立獨行的動物維持高強度運動？（短時間可沒法減肥，無非消耗肌糖原、肝糖原），遛貓成功率有多低？即便成功遛貓，效果能多好？貓走幾公里路消耗的熱量，一粒零食就補回來了，重點還是在一個吃上。
罐頭、鮮肉並不會比貓糧更催肥。相反，這類高水份高蛋白食物對貓減肥是最棒的。同樣100克，鮮肉熱量110-140kcal，罐頭熱量90-110kcal，貓糧的熱量呢？370-400kcal。試想一下，單純以一頓能吃多少就吃多少為標準，哪種食物短時間攝入的熱量最多？如果限制熱量，哪種飽腹感更強呢？
減肥宜早不宜晚。太多的貓家長等貓咪出現關節炎、糖尿病才被點醒驚呼要減肥，醫生會儘力幫助你的貓咪，控制這些疾病，但是已經發生的事情是沒有後悔葯吃的，體重管理要從年輕時就注意起來。
貓糧、貓罐頭的餵食指南從來是偏多的，不如不要看，喂多少要自己算！
減肥要什麼準備？
一張草稿紙、一支筆、一個電子鉤秤、貓包/航空箱，外加堅定的決心：你的貓能瘦，只要你不放棄就沒有失敗。
頭三天中，我們有下面幾件事情要做：知道你的貓有多重，掐算平時貓吃了多少，明確貓目前的熱量需求及減肥目標。文中我們假設一個主角，10斤絕育母貓二毛。
"你居然敢說我胖！"——這是俺家3.7kg的球球，大家想像她是二毛好了
1.確定重量
首先是確定下你的貓咪有多重？你可以把貓咪塞貓包里，搭配電子鉤秤（淘寶15元）稱重，減去貓包/航空箱的重量就能得出貓咪的精確體重。稱體重這事兒在整個減肥過程中需要每周做一次，盡量自己熟悉起來，同時讓貓輕鬆接受，別每次都像打仗一樣。抱著貓踩體重秤的方式不精確，總體不推薦。
2.掐算餵食量
掐算下你平時餵了多少，貓吃了多少。許多人沒注意到自己給了多少，貓盆空了就朝裡面倒。別急，今天這麼做之前不妨用秤稱量一下你給了多少糧？不用刻意，就按照平時的節奏給，但是你得記住自己給了多少克糧，你可以選擇用廚房秤稱重，或者用塑料袋搭配上文提到的電子鉤秤砣。比如說，今天我給了幾大把貓糧，稱下來是90克；等24小時後，把貓盆里剩下的糧取出來看看還有多少克？兩者一對比，你的貓一天吃了多少就一清二楚了。
3.計算熱量
現在我們已經知道貓一天吃多少克糧了（肉類、罐頭、凍干也可以這樣算），那麼這些食物熱量有多少？找找貓糧包裝上的標記，做個小學算數吧。打比方說，我給5公斤的二毛一天吃了50克的Primal凍干，請看圖中，Primal的凍干1000克有5182千卡（kcal），那麼二毛一天就是吃了5182x0.05=259千卡。
又比如說，我給5公斤的二毛吃了70克的百利本能貓糧（圖2），而上面寫著百利本能的熱量是每1000克3840千卡，那麼二毛一天攝入的熱量就是3840x0.07=268.8千卡。
貓糧沒找到熱量怎麼辦？
肯定有的！仔細看看，包裝頂部、側面呢？如果實在找不到的話，學學如何計算熱量吧。一款普通貓糧里，提供能量的有蛋白質、脂肪和澱粉，不過所有廠商都會把貓糧澱粉含量藏著掖著不寫出來，那就需要我們親自算算了。比如下面圖中的渴望6種魚，乍一眼沒看到中文標籤上有熱量信息，我們可以自己算一算。（我記得這個是初中算數，可別說不會算啊...) 貓糧的澱粉含量=100%減去（蛋白質比例+脂肪比例+含水量+灰份+纖維含量）已知 1g蛋白質=4kcal,1g脂肪=8.5kcal，1g澱粉=4kcal，參考下圖，渴望的澱粉含量是多少？100克熱量是多少？
(注意看右上角）
100-（40+19+10+10+5）=16,渴望含有16%的澱粉。那麼100克渴望六種魚里，有40克蛋白質，19克脂肪，16克澱粉，總熱量是40x4+19x8.5+4x16=385.5kcal/100克
4.明確本應吃多少
上面這點算術還沒看糊塗吧？好，現在我們知道了貓多重，一天吃了多少熱量，需要明確的是本該吃多少。首先我們要理解什麼叫RER，RER是靜息熱能的縮寫，理論上是身體維持基本活動所必須的熱量數值。2kg以上的貓可以使用下面這個簡化公式得出RER，30x公斤體重+70。(先乘除後加減！先乘除後加減！默念三遍！）
二毛吃了多少？
還是5公斤的二毛，三歲母貓已經絕育，她一天吃70克渴望六種魚攝入了270kcal的熱量，一年來體重還在增長。她的RER是多少呢？30x5+70=220kcal，她多吃了1/5，難怪在繼續長胖。
還要更低
那麼這個220kcal就是她每天該攝入的熱量？減少到這麼多她就會瘦回理想狀態嗎？並不。根據研究（引用6），絕育母貓的熱量攝入只需要達到目前體重RER的80-90%就能維持，更別談什麼減肥。如果真的想要減到理想體重，那得更進一步減少。減少到多少呢？減少到RER的60-70%。如果按照這種喂法，10斤的二毛可能在半年左右減肥至7斤出頭，恢復早先的苗條身材。但我們絕對不能一開始就大刀闊斧的減少熱量，會吃出毛病的。
小心偷吃！
5.兩個目標
看看上文，我們提出了幾個數值？一個是現有的熱量攝入，一個是RER的80-90%，最後一個是RER的60-70%。這三者之間都有不少的差距。二毛吃270kcal會長胖，吃220kcal以下才能不繼續胖，但攝入量超過132-154kcal就瘦不到理想體重。這幾個數值之間的差距可不小，貿然將餵食量減少並不是個好主意，身體只會受損，甚至進入一種節能的狀態，更不利於減肥（所以很多姑娘不吃晚飯一開始似乎可以瘦，很快進入平台期）所以我們需要定兩個目標，首先是相對短時間內把進食量減少到RER的80-90%，最後根據減重速度，多花點時間（按月算）慢慢把熱量減到RER的60-70%，並使用間歇式的餵食方式保證（下詳）。
再列出一次計算公式
成年絕育貓基礎熱量需求：（30x公斤體重+70）x0.8到0.9。如果你的貓超過7kg，建議用另一個演算法，我知道很多人已經忘記怎麼開方了：公斤體重的0.4次方x100（母貓）、公斤體重的0.4次方x120（公貓）
你需要將餵食量慢慢減少到這個數值，然後根據你想要的體重進一步減少。
進一步減少時，餵食量的下限：（30x公斤體重+70）x0.6到0.7。切記過快的體重下降和食量減少有損健康，每個月下降5%體重已經是上限，建議3-4%即可。
你可以先把這兩個數值算出來，寫在紙上時刻提醒自己。務必放棄曾經的絕育成年貓熱量計算（RERx1.2），過時且偏多！
減肥模擬
階段一：糾正餵食方式
第一周與第二周
「我明明不是二毛！」
又是我們的虛擬主角二毛登場，她每天吃自助吧唧了70克渴望六種魚，咱們先不談減少餵食量，首先把她的飲食習慣改過來，由吃自助改為按頓吃。她平時習慣吃70克， 那就把70克分成早、晚、睡前三頓，怎麼分配比例隨意，但是一定要放棄吃自助，不僅僅是讓二毛這肥貓習慣按頓，同時讓自己也習慣。
階段二：減少食量，添加食物
第三周
兩周過去，想必你差不多適應按頓餵食了。這周我們要把餵食量減少下去。記得二毛她的RER是多少嗎？對，5x30+70=220kcal,大約是57克渴望六種魚。現在起，二毛要每天只能吃57克，而不是70克了。如果你的貓以前的食量比RER多很多，留心觀察減少餵食量後精神如何，太快速的熱量減少對特級肥貓是很危險的，可能導致脂肪肝，如果有必要，在周末的2天里給他加餐加到減肥前的日常進食量，但是這一行為只能持續最多一個月。
第四周
這周起就該開始督促自己每周給貓稱重了。經過上面一周，二毛的體重有下降嗎？如果並沒有多少，不要急，貓每周減少的體重不應該超過1%，二毛每周的體重下降可能也就幾十克罷了，一個月下降3-4%就足夠。反之，太快速的體重減少有可能產生危險。這周除了稱重，我們要開始嘗試給二毛更換一些高蛋白高水份的食物。如果你不準備做均衡的自製，那麼我建議你給一些主食罐頭。還記得怎麼看熱量嗎？對，自己看包裝，再不然自己算！切記：熱量的總量還是不能超過。
第五周
這周起我們不做太多變動，如果貓咪對新食物接受度不佳，那就多給點舊食物，熱量還是不能超,這熱量暫時也不能少。如果貓咪吃不夠我們設計的熱量（RERx1.0）那就要在食物上變變花樣讓他吃進去，要減肥，必須得先吃夠！
第六到七周
注意每周監控體重了嗎？如果一切順利，二毛這樣的胖貓應該體重下降好些了。繼續堅持，時刻提醒自己不要忍不住多給食物、零食，繼續堅持給高蛋白食物，他不吃也繼續給，但是只給一點點（各式熟肉）這是為了讓他慢慢習慣，吃不吃不是重點。做好準備，第八周起我們會開始用新的餵食量。
階段三：進一步減少食物
第八周
現在起我們要再次降低攝入量，減少到RERx0.8或0.9，也就是說，原來吃220kcal的二毛，現在只能吃176-198kcal。依舊要注意體重減少速度不要過快，數學公式不能代替現實情況。再次提醒，如果體重下降速度超過1%-1.5%每周，那這個速度就太快了！
第三個月
貓咪體重下降了，還是上升了？如果上升了，好好回想下是不是給了零食、加餐？家人、室友有額外給貓咪食物嗎？食物更換的如何，貓咪能接受更高比例的肉食、罐頭嗎？如果一切順利，經過上面兩個月，貓咪體重應該下降了6%甚至更多一些。這個月，根據貓咪的實際情況調整下餵食量吧，如果貓咪非常喜歡高蛋白、高水份的肉食、罐頭，適當放寬一些攝入量也可以。依舊保證體重有穩定、緩慢的下降。
階段四：波動式餵食
第四個月
這月起我們會開始嘗試波動/間歇式減肥，這個辦法會一直延續到減肥至正常體重。所謂波動/間歇式減肥即多吃、少吃交替進行，某種程度上"欺騙"身體，保持較高新陳代謝率的同時減少總體的熱量攝入。實驗已經表明這種方式比傳統的單純少吃有效得多 （引用7）這個月的前半個月我們在原來的基礎上（RERx0.8到0.9)再減少一點，減少到RER的60-70%。後半個月恢復RER的80-90%。半個月、半個月交替著來，兩周多、兩周少，循環。
不順利？注意到這些了嗎？
A.如果你的貓咪非常肥胖，讓醫生檢查後再決定是否開始減肥。
B.如果有好幾隻貓，分開餵食
C.減肥不等於不吃，相反，減肥需要穩定、足量的進食，如果一隻胖貓拒食新食物，換一些舊食物給他，不要讓肥貓挨餓，脂肪肝可不好玩。
D.人餓的時候會比較沒耐心，還會傾向於多給寵物食物，等你自己吃飽了再喂貓！
E.買個好點的廚房秤是個好主意，千萬要改掉直接倒貓糧不過秤的習慣，貓糧不是你我平時吃的新鮮飯菜，這是高能壓縮餅乾。
F.試著記錄你家貓每天吃了啥，你給了他吃了碗酸奶？家人給貓咪吃了口乳酪？還是給貓偷吃到一塊肉？這些東西的熱量可能讓當天的熱量一下子超標了
G.為貓咪成功減肥並不只是你和貓之間的事情，更牽扯到你的家人、室友，務必和他們達成一致，不然只會做無用功。
H.慢慢限制貓的進食時間，盡量少食多餐。一開始食物可以放30分鐘，以後每頓飯15分鐘沒吃完就收走，不到下一頓的時間不喂。
I.隨著減肥的進行，盡量選擇體積大、能量相對低的食物，也就是高含水量的鮮肉自製和罐頭，盡量避免貓糧，除非你的貓怎麼都不願意吃貓糧外的東西。
J.想著"我要讓貓吃飽"?早點放棄這個念頭，牢記：貓會喊餓是人教出來的。
"減肥藥"，有用嗎？
不少所謂減肥寵物食品中添加了左旋肉鹼、精氨酸，這些東西有用嗎？能產生神奇的效果嗎？
左旋肉鹼
左旋肉鹼即L-Carnitine是不少減肥貓糧中高調宣傳的神奇物質。我們都知道，身體通過消耗蛋白、脂肪與糖類獲取能量，其中糖不需要氧氣就能快速供能。但長時間、持續的熱量供應就需要調動身體的蛋白質和脂肪，經過細胞線粒體的處理才能轉為能量，而左旋肉鹼就是將脂肪運給線粒體的司機師傅。
研究已經發現，額外補充左旋肉鹼可以在限制熱量的前提下增強減肥效果。可話說回來了，左旋肉鹼很少見嗎？紅肉中含量可不少！120克熟牛肉中有56-162mg的carnitine，此外，如果不限制熱量，單純補充左旋肉鹼對減肥是毫無意義的。我建議給減肥的貓咪吃點新鮮的瘦牛肉（牛霖就很好）來補充這一物質，如果你一定想人工補充，購買高純度的品牌左旋肉鹼為好，建議用量是每公斤50-100mg（一定要用的話自己上iherb買，總體不建議使用）。務必注意不要買到D-Carnitine和 DL-Carnitine，這二者存在副作用。
精氨酸
精氨酸在貓、狗、人身上有多強的減肥效果還不得而知，有限的鼠類試驗中，沒有限制熱量的情況下，老鼠的體重10周內下降了16%、腹部脂肪減少了45%、體脂利用率提高了22%，糖類的利用率暴漲35%。類似的結果在豬身上也有體現，並且都提到了肌肉組織的增加。缺點也不是沒有，研究者提到這種人工補充似乎使得糖尿病相關的異常表現更頻繁。再一次的，精氨酸在鮮肉、內臟中含量豐富。
讓貓肥的不單是食物
單純用"吃太多所以胖"來概括寵物貓的肥胖有些一葉障目，寵物貓肥胖是一個結合動物營養、社會發展、審美觀變化與人類情感的複雜問題，盤根錯節牽扯極多。在為寵物貓減肥的路上，我們不妨來看看食物外還有哪些讓寵物貓肥胖率居高不下的因素？
1
審美觀與品種標準
咱們得承認，大家就是喜歡圓嘟嘟的肥貓，一隻醫學角度健康、苗條的貓給網友看了，說不準還要非難一番，揶揄道「這麼瘦」 「你虐貓吧」，即便把貓喂肥才是真的「虐貓」，有沒有感到很諷刺？其中，品種貓的品種標準也為肥貓的出現推波助瀾，許多貓舍為了符合標準、拿到好名次，甚至有填鴨式灌皇家貓糧的獨門秘笈。在2014年的研究中（引用7）研究者針對賽場上的品種貓的BCS分數進行了調查。
什麼是BCS？BCS全稱Body Condition Score，是衡量寵物胖瘦的評分系統。分數越高越胖，本次研究中，採用的是BCS9分標準。BCS9分標準中，5分是剛好，6-9就是超重、肥胖。
先來看看傳統認知中比較纖細、苗條的貓品種
| 品種 | 平均BCS （5分屬於理想） |
| 阿比西尼亞 | 4.43 |
| 柯尼斯卷 | 4.40 |
| 德文卷 | 4.60 |
| 東短 | 4.67 |
| 暹羅 | 4.69 |
| 斯芬克斯/無毛 | 4.40 |
看起來還行對不？這些貓在品種標準里的就追求苗條。那再來看看許多人心目中應當壯實、"敦實"的品種呢？
| 品種 | 平均BCS（5分屬於理想） |
| 緬因貓 | 5.52 |
| 布偶貓 | 5.59 |
| 伯曼貓 | 5.70 |
| 挪威森林貓 | 5.86 |
| 英短 | 5.92 |
| 波斯貓 | 6.2 |
這些貓從醫學角度都是超重。作為普通貓家長，是選擇健康、理想的體型，還是告訴自己「這貓就該胖」而去催肥，選擇權在你。
3
愛貓愛錯方式
「不給他吃我不忍心啊！」這句話耳熟吧。這些年來，寵物的角色越來越朝著四條腿的家庭成員靠攏，人們給寵物吃啥、喂多少現在更多是為了表達自己的」愛「。貓咪又不會說話，那使用食物來交流，貓吃得開心，人成就感滿滿，看似皆大歡喜，實際上這種靠心情而非頭腦做出的決定有待商榷。如果舉個類似的例子，就好比奶奶輩總是覺著孫子/孫女吃不飽在挨餓一樣，沒多久養出來一個小胖墩。歐洲與北美的研究中都發現，許多肥胖貓咪的家長不只是溺愛貓，更是把貓過度擬人化了。並非說將貓咪當家庭成員一般珍視有錯，但要記得，貓是貓，不要將人的喜怒哀樂投射到貓身上，不要把人的行為、感受照搬給貓。貓擅長利用主人的寵溺，他之所以學會撒嬌討食本就是人類教給他們的，你不給他多吃，他不會難過、不開心的。下次你家肥貓吃完了當天的食物還嗷嗷叫，告訴自己：他只是饞，並不是餓，不需要更多的吃食了！如果想讓貓咪開心、快樂，考慮逗貓棒和更多的陪伴吧。
用貓薄荷代替零食，貓興許還更開心呢！
3
熱量的錯覺
大家對貓糧太習以為常了，常常忘記貓糧是一種脫水乾燥，能量密度是非常高的產物 。
一隻4公斤重的貓，如果每天額外攝入區區10粒貓糧（大約是10kcal），一年內他的體重就會增加12%—— 《FROM PROBLEM TO SUCCESS Feline weight loss programs that work》Journal of Feline Medicine and Surgery (2012) 14, 327–336
4
體型的錯覺
大家總把貓想像成人，談笑間將貓長了半斤、一斤肉不當回事。人一頓飯的功夫就能胖一斤，確實也沒啥大不了的，貓可不一樣。別忘了，貓是小型哺乳動物,他們體重也就是10斤上下。我們拿普通家貓為例做個對比（注意這只是例子，貓的標準體重會根據體型出現浮動，普遍7-10斤左右。本表格出自Association for Pet Obesity Prevention ）
| 貓體重（公斤） | 超重 | 相當於162cm女性體重（公斤） | 相當於175cm男性體重（公斤） |
| 4.5 | 0% | 65.8 | 76.7 |
| 4.9 | 10% | 72.6 | 84.4 |
| 5.9 | 30% | 85.7 | 99.8 |
| 6.8 | 50% | 98.9 | 115.2 |
| 9.0 | 100% | 131.5 | 153.3 |
| 9.5 | 110% | 138.3 | 161.0 |
| 10.4 | 130% | 151.5 | 176.4 |
| 11.3 | 150% | 164.7 | 191.9 |
此一斤非彼一斤
一隻貓每長一斤，等於一個1米62的女性長了13.6斤肉，一個175的男性長了15.4斤的肉。
5
絕育
給貓絕育有很多實際作用，與常年發情的貓同住一個屋檐下並不現實，咱們不該否定。同樣不能迴避的是絕育確實增加了肥胖風險。生殖器官並非只是拿來繁衍後代，同樣肩負著內分泌功能。經過絕育，喪失這部份內分泌後，貓的代謝也出現了顯著變化，要比絕育前少吃20%-30%才能避免發胖（引用13、14）。你說喂少點不得了？這倒是不假，但是大家心裡都明白，這話也就是說起來簡單，做起來那可真是難，許多貓家長手一抖心一顫就多給了一把貓糧——肥胖就是這麼日積月累出來的。此外，因為絕育後熱量需求的驟降，貓糧包裝上的餵食指南往往偏多，絕對不能照搬。
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年齡
貓到中年後體脂率就會上升，當你的貓超過4歲，他的熱量需求就會開始下降，這一趨勢會一直持續到9歲。待10歲左右，貓的熱量需求就會開始慢慢上升，蛋白質、脂肪需求量也會提高，大家務必注意。
肥胖的危害
「肥肉就是一坨脂肪罷了」,「肥肉不過是存在那兒等著被燃燒掉而已」事實並非如此。
肥肉的主要組成是脂肪細胞，是真正的細胞，具體有自己獨特的功能，對身體產生著實時的影響，並不是老老實實呆著不動。脂肪細胞會追蹤身體的能量攝入，相應分泌荷爾蒙，其中一項功能就是瘦體素的分泌（Leptin）。瘦體素會告訴身體什麼時候算是飽，參與合成雄性、雌性激素，還能調節身體的發炎反應。我們可以說越是胖，炎症反應越厲害——過度的炎症反應是許多疾病的根基。
一再複述肥胖有害大家會不會煩，會不會產生逆反心理？對增加大家的動力有沒有幫助呢？肥胖增加的疾病風險真的太多太多了，許多肥胖的貓不像人那般顯眼，無形中增加了重度肥胖的比例，實在不能避而不談。下面的表格是與肥胖有關聯的疾病，提取自《The Growing Problem of Obesity in Dogs and Cats》by Alexander J. German。大家可以選擇不看，我相信有心的貓家長早就開始關注貓的體重，不用我來嚇唬。
肥貓愛得這些病
代謝異常
高血脂/血脂異常
胰島素抵抗（與糖尿病有關）
葡萄糖不耐
新陳代謝綜合症
貓脂肪肝
內分泌疾病
腎上腺機能亢進
二型糖尿病
胰島腫瘤
垂體功能低下
下視丘病變
骨科疾病
骨關節炎
十字韌帶撕裂
椎間盤疾病
心肺疾病
氣管塌陷
喉麻痹
泌尿系統疾病
尿失禁
尿結石
腫瘤
乳腺腫瘤
移行上皮細胞癌
其他問題
關節異常
呼吸問題
難產
運動能力下降
耐熱能力下降/易中暑
免功能下降
麻醉事故發生率上升
短壽
為了健康長壽的貓生，減肥吧！
全文完
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參考資料及引用：
https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/estimation-of-the-dietary-nutrient-profile-of-freeroaming-feral-cats-possible-implications-for-nutrition-of-domestic-cats/2E0E827469FFC1AF51387E045C06759A
The carnivore connection to nutrition in cats Debra L. Zoran, DVM, PhD, DACVIM
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Prevalence and risk factors for feline obesity in a first opinion practice in Glasgow, Scotland Emily A Courcier BVetMed, BSc, MSc, MRCVS1 *, Rachel O』Higgins BVMS, MRCVS2 , Dominic J Mellor BVMS, PhD, DipECVPH, MRCVS1 , Philippa S Yam BVM&S, BSc, PhD, CertSAM, MRCVS
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Effects of neutering on hormonal concentrations and energy requirements in male and female cats Margarethe Hoenig, Dr med vet, PhD, and Duncan C. Ferguson, VMD, PhD
Effects of dietary fat and energy on body weight and composition after gonadectomy in cats Patrick G. Nguyen, DVM, MS; Henri J. Dumon, DVM, MS; Brigitte S. Siliart, DVM, MS; Lucile J. Martin, DVM, Ph.D; Renaud Sergheraert; Vincent C. Biourge, DVM, PhD
Dietary Management of Obesity and Diabetes in Cats A roundtable discussion Sponsored by an educational grant from Nestlé Purina
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