便秘就像拉刀子!10個人吃這食物通便後,9個拉得爽
很多人都受過便秘的困擾,在衛生間里嗯嗯老半天還是沒見動靜,還伴隨著撕裂般的痛感,滿頭大汗的草草結束了。這簡直不要太刺激!要確定自己是不是便秘倒也很簡單,至少12周有下列兩項或兩項以上就是便秘了。
1、 大於1/4的排便需要摒力,排便困難;
2、 大於1/4的排便有硬塊或堅硬;
3、 大於1/4的排便有排便不盡感;
4、 大於1/4的排便有肛門直腸梗阻感;
5、 大於1/4的排便需用手協助排便;
6、 每周排便小於3次。
很多人只知道便秘會毒素積壓,但是不知道 便秘會引發許多病症,例如「將軍肚」、老年斑、精神萎靡、全身酸痛、動脈硬化、老年痴呆、肛裂、痔瘡、腸癌等都與便秘有關。長期的便秘,會因體內產生的有害物質不能及時排出,被吸收入血而引起腹脹、食慾減退、口內有異味、易怒等自體中毒癥狀。因此便秘不容小覷,如果出現便秘的癥狀應及早治療。
市面上常見的排宿便產品絕大多數都含有中西藥的瀉藥成分,如蘆薈、番瀉葉等,雖然被標榜為天然產品,這些中藥成分實為對結腸刺激性很強的瀉藥。這類瀉藥性質的東西最好少用,不然既會傷身體,還會形成依賴性,便秘的情況也越來越嚴重。
中醫推薦一個食療法,不傷腸胃,老人小孩都能用
做法:取2勺火麻油兌原味酸奶,每天吃2杯,一般連續吃幾天,腸道就會變得潤滑起來,排便不再加艱難。
火麻仁在《神農本草經》、《藥性論》、《本經崇原》、《本草備要》均有記載,是常用的一味潤腸通便而又兼有補養作用的藥物。經過物理壓榨後的火麻仁油更是營養豐富,含有多種的微量元素,既能通便秘又可以幫助補充微量元素,而且不會產生絞痛。再加上搭配的酸奶,其中含有的雙歧桿菌,可以調理腸胃殺滅有害菌,改善腸道環境。每天堅持喝2-3次,連續一周就能看到效果,便秘會緩解很多。
※腸道「變黑」這種菜不僅潤腸通便還能抵抗癌細胞!
※給大家放一絕招,豐胸、通便、瘦身、吃它統統搞定
※好好穴習 支溝穴—潤腸通便,便秘剋星
※香蕉到底能不能通便?為什麼吃香蕉會加重便秘?
※搞笑內涵:老子長的就這麼通便嗎?
TAG:通便 |