比喝酒還「要命」的4個壞習慣, 一不小心肝就中毒了, 還不快看看

喝酒傷肝，這是很多人都清楚的事情，酒精大部分是在肝臟中進行分解，而長期大量的飲酒會導致酒精在肝臟中積蓄，時間一長，肝臟的各種問題也就出現了。

肝中毒是指肝臟解毒負擔過重，所積蓄的毒素超過肝臟所能分解的量，導致肝臟的代謝和分解功能衰退，從而誘發肝炎或肝硬化。飲酒就是肝臟中毒的主要原因之一。過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。

除了喝酒，還有4個壞習慣會導致肝臟中毒，下面一起來看一下吧。

1、睡眠不足

如今，很多人都習慣在白天忙碌的工作之後，在夜晚進行聚餐等娛樂活動，但是熬夜非常容易損傷肝臟。正常成年人，每天需要7~8小時的睡眠時間，這不僅僅是人體休息的時間，也是肝臟等身體器官排毒的時間。這段時間被我們人為的減少，排毒不幹凈，也會影響身體健康。

2、早上起床後不及時排尿

體內排毒的方式通常是通過排汗、排尿和排便進行的。早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。

3、加工食品攝入過多

現在的食品五花八門、琳琅滿目，讓吃貨們不會為選擇吃什麼而擔憂，但很多食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。

4、吃藥太多

是葯三分毒，服用過多的藥物，藥物殘留的代謝產物停滯在肝臟等待肝臟分解，會加重肝臟的解毒負擔，導致肝臟損傷。

肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官，即使是很小的肝臟損傷也有可能危及生命，而肝臟中毒則很有會誘發肝炎和肝硬化，稍不注意就會對身體造成極大的損傷，而這種損傷往往都是難以彌補，不可逆的。

如何預防肝中毒

要預防肝中毒，在日常生活中就要注意對肝臟的保護。

一、保持充足的睡眠;

二、早起及時排尿，排出體內毒素;

三、日常飲食要注意，少吃加工食品，多食用果蔬;

四、蒲公英清肝熱、解肝毒，修復受損的肝臟細胞。蒲公英根是一味很好的中藥材，可以清胃熱，去肝火，除口臭，還可以排肝毒，預防肝損傷!

在蒲公英的所有功效當中，首推的就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ，故可保肝，且能增強肝臟再生能力。還能激發機體的免疫功能，達到利膽和保肝的作用。

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