維生素C有什麼功效 養生專家揭曉答案

說起維生素C，很多人都不知道這種營養物質到底是什麼？其實維生素C就是我們吃的水果裡面含有的一種營養物質，它的正確名字應該叫做抗壞血酸。這種抗壞血酸對我們人體到底有哪些好處和作用呢，我們下面就來帶大家了解一下這方面的相關知識。

維生素C的功效之一：增強免疫力。一個人身體是不是缺乏維生素C，從感冒次數就能看出來。因為維生素c是否充足是身體免疫力好不好的根源，有的人特別容易感冒，這樣的朋友就是缺乏維生素C。有的人雖然看起來瘦弱但是不容易生病，那麼這樣的人就是身體裡面維生素C比較充足。

維生素C功效之二：幫助鈣吸收，預防關節痛。維生素C雖然不是鈣質，但是卻能幫助骨膠原的合成，如果維生素C不缺乏，骨膠原就會合成的很好。這樣的人關節的潤滑程度也會相對較好，所以關節就不容易發生疼痛的癥狀。

維生素C的功效之三：改善皮膚，清除色斑。維生素C裡面有一種物質可以淡化暗沉色素，如果身體裡面缺乏維生素C，這個人的皮膚就會發黑沒有光澤，進而產生各種色斑。所以女性朋友一定要注意維生素c的攝入，只有營養均衡才能鑄就真正的完美肌膚。

以上就是維生素C的功效和好處，希望可以讓更多的人們意識到維生素C的重要性。但是補充維生素c不一定非得吃藥，只要多吃酸性口感的水果就能補充身體所需要的維生素C。所以大家只要注意一下自己的飲食營養合理，就可以做到不缺乏營養。

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