從大胖子到健體冠軍，三年打造出腹肌公狗腰，健身幫他整了形

1995年9月出生的他人在黑龍江，喜歡健身，並且把健身當成了自己的事業，從大胖子到健體冠軍，三年打造出腹肌公狗腰，健身幫他整了形。

是的，他的前後對比照，的確是給改變一些時間老夥計們的最好禮物。2017中國健身健美公開賽高校組冠軍，第十三屆統賽70公斤級季軍，這些成績就是對自己這些年來揮汗如雨健身房最好的鼓勵。

關於吃不吃早餐的問題，對於健身的影響，他有自己的看法。

大家肯定都聽說過：「早餐是最重要的一餐」。大家也肯定都問過這個問題：「如果我每天吃早餐，那我就能瘦嗎？」也有人會問： 「如果我每天吃早餐，我會變得更健康嗎？」對我來說，早餐是最重要的一餐。我早上鍛煉完，第一件事就是狼吞虎咽地吃掉我的早餐！做完這兩件事我就可以全身心的投入新一天的戰鬥了！每天吃早餐讓我的工作和生活更高效。 每天吃早餐讓我的精神狀態極佳。 每天吃早餐為我的身體提供充足的能量。每天吃早餐不會讓我餓得要死，看到什麼就想吃什麼！

所以，早餐對我來說是最重要的一頓。每天吃早餐讓我能在食物的選擇上更明智，不會亂吃，這樣會幫助我控制體重，讓我保持一個健康的狀態。每天吃早餐讓我的大腦，心靈和身體進入最佳狀態。同時也讓我活得更開心、更健康！

設立目標很容易，但最難的部分，也是大多數人失敗的部分，就是每日持續完成這些目標的能力。日常中對那些正能量的小事不斷的累積，日積月累它們就是讓你達成目標的訣竅。專註就是關鍵。

更快速地訓練、更高效地工作、更努力地玩、更聰明地社交，讓自己的每一天都充滿挑戰，提高自己！拒絕「平庸」，它是「成功」的敵人。

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