10套緩解背部疼痛的瑜伽序列，總有1套是你想要滴！

眾所周知，瑜伽對緩解背部疼痛具有非常好的效果，因此，不管是瑜伽愛好者還是瑜伽老師，對緩解背部疼痛的瑜伽練習都非常重視，最近也有很多伽人，私信我有關緩解背部疼痛的瑜伽體式序列，其實，緩解肩背部疼痛的瑜伽體式以及相關序列，在平台中已經推送過很多次，今天在此，就做一個總結，把相關的緩解背部疼痛的瑜伽序列，給大家匯總，希望可以幫助到大家！

第1套

第2套

第3套

第4套

第1-4套主要是緩解上背部疼痛的瑜伽序列，對於有肩頸疼痛的患者，以上的序列也同樣具有很好的效果！

第5套

第6套

第5-6套主要是針對下背部疼痛的患者，如果下背部疼痛同時伴隨著腰部疼痛的患者，以上的序列也可以用來練習，緩解疼痛。

第7套

第8套

第7-8套是陰瑜伽緩解背部疼痛的瑜伽序列，喜歡陰瑜伽的伽人，可以選擇以上兩套序列。

第9套

第10套

第9-10套屬於整體的緩解背部疼痛的瑜伽序列，不管是肩頸上背部疼痛，還是下腰背部疼痛，以上的序列可以具有非常好的效果。

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