兒童焦慮這件事，家長該如何正確解決？

當遇到生活中的一些困難時，孩子都有可能會感到焦慮。大多數孩子會抱怨，也許會哭一小會，然後再繼續前進。但有的則會導致很嚴重的後果（比如患上分離焦慮症、社交焦慮症和強迫症），這時憂慮對他們來說是一個很大的挑戰。此時無論你怎麼做，似乎都沒什麼用。

嚴重的焦慮對孩子影響很大

在嚴重的情況下，焦慮的孩子可能會停止進食、睡覺或上學。至少，他們的不穩定情緒會使他們與同齡人分開，導致沒有任何社交活動。

孩子的焦慮會對整個家庭產生連鎖反應。比如婚姻也可能變得困難：如果孩子傾向於只信任一個父母，另一個則可能會心裡不舒服。

莫名的恐懼感讓孩子焦慮

有父母跟我反映過這種情況：女兒自從開始上學就感到焦慮不安，雖然她在家裡似乎不停地說話，但在學校里，她變得非常恐懼和膽小，以至於一個學期她都沒有和別人說過一句話。她經常問我們關於地震和洪水的事，儘管我們生活的地方都不可能發生這種災難。為什麼她的姐姐很正常，她卻變成這樣？

大腦中有一種煙霧探測器，當大腦感知到危險時，它就會引發警戒反應。焦慮的孩子，他們的探測器會更加敏感，他們的反應也會更加強烈。事實上，有研究表明，應激反應的差異可以在只有6周大的嬰兒上檢測到。

也有一種家庭關係——父母有或曾經有焦慮心理，那麼孩子患焦慮症的可能性非常高。這是一種遺傳的風險。

出現一些困難的情況，比如一個親戚的死亡，或者搬家，甚至是父母事業或家庭處在經濟困難時期等情況帶來的持續不斷的壓力也會使焦慮全面爆發。重大事件有時會讓孩子覺得生活中的一切都是突然變化的，沒有什麼是可以預見的。

現代醫學可以治好焦慮

幸運的是，焦慮是兒童中最容易治療的心理疾病之一。通過談話治療和藥物治療，研究發現近80%的兒童能夠控制自己的焦慮，過上幸福的生活。然而，焦慮的孩子往往得不到正確及時的診斷。許多父母認為他們的孩子會長大，孩子的緊張是正常的。

一旦孩子焦慮狀況十分嚴重，如果不進行治療，以後濫用藥物的風險會更高。

如果你擔心孩子的焦慮問題，最好儘早檢查治療，而不是等待。向兒科醫生、兒童心理醫生諮詢。你要像對待孩子發燒一樣重視這個問題。檢查前跟孩子解釋：「我們將和一個可以教你如何在睡前不要緊張的人聊聊天。」

對許多孩子來說，特別是那些處於焦慮症早期的孩子，認知行為療法可以讓他們在幾周或幾個月內感覺好些。雖然這並不能消除他們生活中的焦慮，但可以讓孩子們學會識別他們的感受，並控制他們的反應。他們還會學習應對技巧，最後，他會一點一點面對自己的恐懼並戰勝它。

父母應該如何幫助孩子

如果你的孩子看上去焦慮不安，但還沒有干擾到日常生活，你可以在不需要專業幫助的情況下幫助他解決煩惱。首先，問問自己你是否能承受他的恐懼。所有的父母都本能地想要保護和安慰自己的孩子，例如如果孩子在看到一隻狗接近時歇斯底里的尖叫，你會很自然地試圖使他遠離狗。

這樣做可能會使事情在短期內變得容易些，但這會增強他的恐懼感。相反，他需要面對恐懼並管理它。你可以幫助孩子在確保安全的情況下帶著他撫摸小狗。每一次勝利，都要表揚他的勇敢。對一些孩子來說，一個小小的獎勵可以幫助他們面對恐懼。

晚上睡覺的時候，讓你的孩子讀一本書或做一些放鬆練習。這有助於他更有意識地控制自己的就寢時間。

同時也要注意一下你自己的焦慮是否會影響孩子。舉個例子，當你看到房間里的蟲子尖叫時，他也會害怕蟲子。

無論你的孩子通過心理治療、藥物治療還是在家中使用適當的策略來獲得幫助，他的行為都會發生顯著的變化，變化是緩慢而穩定的。在父母的耐心和愛的支持下，孩子們會找到一種方法，最終使他們感到安全，讓焦慮和恐懼消失。

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