古裝劇中頻繁出現燕窩，可見其滋補功效自古被認可！

我們在看古裝電視劇時，總會經常發現燕窩的身影——

熱播劇《那年花開月正圓》吳家東房少東家吳聘在劇中被沈家二少爺報復打成重傷，險些成植物人，後又挺過危險期。醒來之後吳聘的母親就極力讓吳聘吃燕窩。由此可見燕窩對人身體恢復真的是有很好的滋補效果。

勵志宮斗劇《甄嬛傳》皇后用燕窩給皇上獻殷勤：皇上你看本寶寶是不是很賢惠很棒棒？

皇上用燕窩給甄嬛表達寵愛：嬛嬛真是朕的小寶貝！

四大名著《紅樓夢》寶釵用燕窩探望黛玉：呵呵，你是鬥不過人家的~

都說影視來源於生活，一直以來，皇室貴族、富貴人家都對燕窩十分青睞，自明朝起，燕窩更成為了皇室貢品。如今隨著經濟的發展，燕窩也成為許多人每日必吃的滋補品，許多人提及滋補品，更是首選燕窩。

明星們為了美容養顏都是不惜重金，為了保持年輕好氣色狀態，他們首選的滋補品，絕對是——燕窩。

真的，只要經濟條件允許，堅持吃燕窩是所有女人都可以為自己做到的事情。

燕窩每天並不需要吃很多，一小碗足以，但必須要長期吃，才有效果，最好是每天定時定量吃。

燕窩中含有表皮生長因子（簡稱EGF），是一種多功能的生長因子，在體內體外都對多種組織細胞有強烈的促分裂作用，能修復受損的細胞，促進細胞生長，在美容養顏方面有非常多的好處。

堅持吃燕窩，能修復肌膚

燕窩中的表皮生長因子能促進表皮細胞再生，令衰老死亡的細胞得以及時補充，使損傷的表皮得以修復，改善肌膚薄、粗糙、疤痕等不良問題，使肌膚恢復光潔平滑。

堅持吃燕窩，能消除細紋皺紋

燕窩中的表皮生長因子能刺激老化細胞的再生，加速細胞的新陳代謝，加速老化角質的代謝，修復細胞，從而預防皺紋和細紋的產生。

堅持吃燕窩，延緩肌膚衰老

燕窩中的表皮生長因子能促進細胞的生長與分裂，增強表皮細胞的活性，使細胞保持活性，令肌膚更緊實柔嫩，富有彈性！

堅持吃燕窩，淡化色素沉積

燕窩中的表皮生長因子能夠降低皮膚中黑色素和有色細胞的含量，改善皮膚微循環，防止黑色素沉積，有效改善皮膚色澤，令皮膚變得更白皙。

堅持吃燕窩，肌膚水潤

燕窩中的表皮生長因子可以使肌膚保持健康，表皮內角質層水分保持能力增強，讓肌膚更滋潤，由內而外地容光煥發。

燕窩最佳食用時間

傳統中醫認為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果。

晚上23：00至凌晨1：00

子時，陰陽交接時，這時候吸收力最佳。

早上5：00至7：30點

早上小朋友、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態有關係。

最好離吃飯前或後兩個小時空腹時食用吸收最佳。空腹時營養吸收是最好的。

燉出花式燕窩，滋補好吃又美麗

1

冰糖燕窩

【功效】

養陰潤燥、益氣補中

【材料】

燕窩3-5克，冰糖

【製法】

將燕窩冰糖放入燉盅中，

水超出食材即可，燉25-30分鐘左右。

2

牛奶燕窩

【功效】

美容養顏，養陰，潤燥

【材料】

燕窩3-5克，冰糖，牛奶

【製法】

將燕窩冰糖放入燉盅中，水超出食材部分，

燉25-30分鐘左右，出鍋後加入適量牛奶即可。

3

蜂蜜燕窩

【功效】

美容，對於排毒有極大作用

【材料】

燕窩3-5克，蜂蜜

【製法】

將燕窩放入燉盅中，

水超出食材部分即可，燉25-30分鐘左右，

出鍋冷卻後加入適量蜂蜜即可。

4

核桃燕窩

【功效】

增強孕婦免疫力

促進嬰兒或小孩腦部發育

【材料】

燕窩3-5克，核桃適量，蜂蜜

【製法】

將燕窩冰糖放入燉盅中，

水超出食材部分即可，燉25分鐘左右，

最後加入核桃即可。

5

蓮子燕窩

【功效】

養心安詳，健腦，增強記憶

【材料】

燕窩3-5克，蓮子15-20粒，冰糖適量

【製法】

蓮子預先燉好，放在邊上待用。

將燕窩放入燉盅中，水超出食材部分即可，

燉25分鐘左右，加入冰糖

再加入燉好的蓮子繼續燉3-5分鐘，即可食用。

6

桂花燕窩

【功效】

美白，化痰，暖胃

【材料】

燕窩3-5克，冰糖適量，桂花少量

【製法】

將燕窩放入燉盅中，

水超出食材部分，燉25分鐘左右，

最後3分鐘加入冰糖桂花即可。

7

櫻花燕窩

【功效】

止咳，平喘 ，宣肺，潤腸，美白肌膚

【材料】

燕窩3-5克，冰糖，櫻花適量

【製法】

將燕窩冰糖放入燉盅中，

水超出食材即可，燉25-30分鐘左右。

最後將泡好的櫻花撈出，放在燕窩裡即可。

8

枸杞燕窩

【功效】

美容美白，補腎益精

養肝明目，潤肺止咳

【材料】

燕窩3-5克，枸杞適冰糖適量

【製法】

將燕窩冰糖放入燉盅中，

水超出食材部分即可，燉25分鐘左右。

最後加入枸杞、冰糖繼續燉3-5分鐘即可。

9

黑枸杞燕窩

【功效】

抗衰老，養顏美容，增強免疫力

【材料】

燕窩3-5克，黑枸杞20-30粒，冰糖適量

【製法】

將燕窩冰糖放入燉盅中，

水超出食材部分，燉25-30分鐘左右，

燕窩出鍋，加入黑枸杞5分鐘後即可食用。

10

花旗參燕窩

【功效】

養心安神、滋陰潤肺

適宜體弱多病、久病初愈者

【材料】

燕窩3-5克，花旗參2克，蟲草2-3支

【製法】

將燕窩放入燉盅中，

水超出食材部分，燉20分鐘左右，

最後加入西洋參與蟲草燉10分鐘左右即可。

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