體內濕氣竟然如此可怕！用食療方法教你趕走它！

原標題：體內濕氣竟然如此可怕！用食療方法教你趕走它！

中醫最怕濕邪！

濕氣被稱為「萬惡之邪」「萬病之源」，在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕它。

這些癥狀當心濕氣重

判斷自己體內濕氣的情況，最簡單的方法就是觀察自己的舌頭。看舌頭主要看兩部分：一是看舌體，二是看舌苔。

1

舌體胖大，舌頭兩側有牙齒印

水分越少，舌體越瘦；水分多了，舌體就會脹大起來。舌頭胖了、大了，但是口腔還是原來的大小，舌頭就會頂上牙齒，時間長了就留下齒痕。

2

舌苔厚、發黏

正常的舌苔應該是薄白而清凈的，乾濕適中，不滑不燥。

如果舌苔出現了膩苔，那可能就預示著身體出現了問題。膩苔就好像舌面上掛著一層剛喝完的牛奶一樣，又白又厚。值得注意的是，吸煙對舌苔的影響較大，吸煙之人不適合這種辨別方法。

其它癥狀：

1、起床後身體疲勞，四肢沉重（濕性重濁）

2、便完不爽，大便沖不凈，小便淋漓不盡（濕性黏滯）

3、下肢容易水腫（濕性趨下）

4、面色淡白，精力不濟（濕為陰邪，易傷陽氣）

濕邪，和很多病有關！

古人總結「千寒易除，一濕難去。」可以說，濕邪已經成為威脅現代人健康的頭號勁敵。

據統計，有超過60多種疾病與濕氣有關。如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統感染、女性白帶增多瘙癢等。

最嚴重的是：濕氣可能引起頑固性肥胖，這種肥胖引發一系列的疾病，如高血壓，高血脂，甚至會引發惡性腫瘤。因此，去除體內濕氣，別再拖了!

祛濕邪的食療法

1

黃芪薏米飲

薏苡仁，通俗叫法是薏米。可用生薏米 30 克泡水或煮粥，早晚佐餐食用。

有的人大便不成形，容易拉肚子，就不要用生薏米了，可以用炒薏米。另外，濕邪重的患者多伴有脾虛，可以加上健脾補氣的黃芪，有它的助益，可以推動濕邪更快地排出。

黃芪 10 克，薏米 30 克。將黃芪、薏米洗凈放入鍋內，加適量水，先用大火燒沸，再 用小火燉煮 40 分鐘即成。 每日 1 次，代茶飲。

2

赤小豆粥

赤小豆祛濕效果更好，常作藥用，和我們平時吃的紅豆不同。喝了用赤小豆煲的湯後，小便會增多，體內的濕熱之氣就是通過這種方法排出體外的。

赤小豆 50 克，粳米 50 克。先將赤小豆用溫水浸泡 2~3 小時，之後連水帶豆一起放入鍋 中熬煮，將爛時放入洗凈的粳米，煮為稀粥即可。早餐使用或早晚溫熱頓服。

需要注意的是，脾胃虛寒的人、本身氣血虛弱、頭暈眼花的人，盡量不要服用。

3

荷葉煮茶也不錯

荷葉雖然比較「小眾化」，但效果好當然要大力推薦一下。這道是涼茶的經典配方，有清暑利濕、涼血止血的作用，去中藥店買點吧。將荷葉撕成小片，用開水沖泡就可以了，淡淡的清香，再配點冰糖，一天喝兩次，也是美飲。

此外，銀耳補脾開胃、雞內金健脾健胃、芡實山藥益腎祛濕、茯苓治脾虛失眠、砂仁能溫脾祛濕……都是不錯的祛濕方。

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