口腔潰瘍含口蜂蜜，就能好！醫生自己得了這些毛病，從不著急吃藥！

原標題：口腔潰瘍含口蜂蜜，就能好！醫生自己得了這些毛病，從不著急吃藥！

生了小病，你會怎麼做？

馬上去醫院掛專家號，

還是上網搜索，

或者自己買葯吃……

醫生也會生病，

他們生病都咋治的？

解放軍305醫院內分泌科主任祝開思：

痛風——常喝蘇打水

祝開思年輕時，曾在短短几年間，體重由剛畢業時的60公斤增加到80公斤。後來被確診為痛風。

「在聚餐時，常飲用蘇打水，以鹼化尿液。蘇打水的成分就是小蘇打，就是平時在家裡做饅頭用的小蘇打。我還每天服用小蘇打片，1天3次，一次1片（0.5克），飯前飯後吃都成。因為尿酸偏酸，用偏鹼性的藥物中和可避免形成腎結石，促進尿酸通過腎臟排泄。我給住院病人都開這個葯。」祝開思說。

同時還調整飲食，不再喝啤酒及白酒，在非常重要的場合僅喝少量干紅葡萄酒。運動減肥，幾年內痛風未再發作。①

浙江中醫藥大學教授鄭小偉：

咽炎——土牛膝、枸杞泡水喝

引起咳嗽的疾病有很多，但咳嗽如果是和喉嚨發癢連在一起的，那你就要首先考慮咽喉炎。

鄭小偉有一張專門對付慢性咽喉炎的方子，「還是20多年前的事，當時教研任務重，課講多了，咽喉難免會不舒服，我就配了幾味葯（如土牛膝和枸杞子等）給自己泡茶喝。土牛膝清熱解毒，枸杞子清熱利咽，兩者配合恰到好處。我平時出差，也會灌一杯帶出去喝。」②

北京大學深圳醫院副主任醫師劉淼：

口腔潰瘍——含一口蜂蜜

前不久，網上被一篇文章《2塊錢的維生素C，和98塊錢的維生素C，有什麼區別？》刷了屏，文章作者柴桑柴說自己在吃完一頓黃燜雞後，第二天嘴唇火燒火燎地灼痛起來，想要補點維生素C。

劉淼在自己的微信公眾號「淼哥故事會」中寫道：「如果我自己口腔潰瘍了，2塊錢的維生素C都不買。含口蜂蜜，過一段時間吐掉，高滲的原因可以讓潰瘍好得快。這是偏方，一般人我不告訴他。」③

重慶醫科大學附屬兒童醫院兒童保健科醫師蔣志陽：

血脂高——每天兩杯茶

蔣志陽40歲時，體檢查出血脂偏高。從此以後，他盡量不在外面吃飯，家裡的菜也做得更加清淡。而且基本杜絕吃豬肉（脂肪含量太高了），主要吃牛肉、雞肉和魚肉，雞肉也不吃脂肪含量最高的雞皮。

蔣志陽每天會喝兩杯茶降血脂，上午一杯綠茶，下午或晚上一杯紅茶。綠茶含有茶氨酸、兒茶素，可以降血脂，在防止肥胖、腦中風和心臟病中有一定效用。蔣志陽愛在綠茶里放一兩片蘋果，蘋果富含糖類、食物纖維和維生素，喝蘋果綠茶可以治療便秘，在抗衰老方面也有一定作用。紅茶也能有效改善血流速度，有較強的防治心梗效用。④

重慶醫科大學附屬第一醫院胃腸外科主任醫師張軍：

頸椎病——每天倒走10分鐘

張軍由於經常長時間站著做手術，頸椎病、腰椎病這種職業病就來了。對頸椎、腰椎比較好的運動方式是游泳。不過對於在辦公室辦公的人，最簡單有效的辦法就是倒走。

每天可以抽出10多分鐘的時間，在辦公室的走廊上倒走。倒走時重心向後移動，需腰身挺直或略後仰，這樣脊椎和腰背肌會得到鍛煉。此外，雙臂的擺動作用於頸椎，帶動肌肉的張弛，會使頸椎有所緩解。④

陸軍軍醫大學新橋醫院腎內科主任趙景宏：

腹瀉——兩天內不吃藥，喝果蔬汁

一旦吃不對，容易拉肚子，趙景宏也中過招。「除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉，或者嚴重腹瀉產生併發症，普通腹瀉並不需要服藥治療，癥狀一般不會超過48小時。」

趙景宏說，普通腹瀉至少兩天以內勿用藥物，讓它排出反而比較有利。但要注意補水，因為腹瀉會導致缺水甚至電解質紊亂。胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，還可以補充維生素，是很好的補充品。腹瀉如果需要吃藥，趙景宏一般會吃復方黃連素片，這種葯是非處方葯，在藥店就能購買，才幾塊錢一盒。④

北京積水潭醫院物理康復科主任郭險峰：

腰痛——多躺著抬抬腰

郭險峰最早一次犯腰痛，是在大學一年級。隨後，腰痛依然斷斷續續地發作。工作後，一台大型外科手術往往要站五六個小時，晚上回家後腰痛得睡不著覺。

後來，他為自己制訂了綜合的治療方案，通過系統的運動康復，終於擺脫了困擾自己長達17年之久的病魔。其中，郭險峰分享了一個鍛煉腰部的動作：平躺在床上，左腿彎曲，然後腰背發力，以左腳、雙肩為支點，將右腿、臀部、背部抬起，做20～30次，再換成以右腳為支點完成相同的動作。⑤

這些小毛病，

醫生們的對策都很簡單，

普通患者做起來也不難，

學到手可以少些折騰啦！

本文參考資料：

①2007-07-05健康時報網《一位內分泌科醫生自治痛風經歷》

http://www.jksb.com.cn/index.php?m=content&c=index&a=show&catid=248&id=19949

②2014-05-19健康時報網《護喉用土牛膝和枸杞泡水喝》

http://www.jksb.com.cn/index.php?m=content&c=index&a=show&catid=265&id=44322

③微信公眾號「淼哥故事會」《2塊錢的維生素C，為什麼賣不過98塊錢的維生素C？》

https://mp.weixin.qq.com/s/1Sk3rFdTpvUDFOpKAmt1rg

④重慶時報《看看醫生們自己生病會怎麼做》

http://www.cqwsjsw.gov.cn/Html/1/xwzx/mtbd/2014-08-25/14499.html

⑤2007-05-17《骨科醫生自治腰痛17年》

http://www.jksb.com.cn/index.php?m=content&c=index&a=show&catid=248&id=18748

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