13個泡水方，幫你解決13種健康問題，方法超簡單！

原標題：13個泡水方，幫你解決13種健康問題，方法超簡單！

1

助降壓：山楂泡水

有研究證實，山楂不光能消食，由於它含有的成分裡頭含有維生素C、脂肪酶、礦物質和營養素，有助於降脂、減肥、美容、降糖。「三高」人群吃它最合適。每天堅持泡水喝，鮮的、乾的都可以。

2

助降糖：苦瓜泡水

苦瓜具有很高的藥用價值，現代科學家從苦瓜中提取出了一些可以口服的胰島素藥物，這些物質在進入身體之後能夠很好地降低血糖含量，對於很多糖尿病患者來說，是一種理想食品。

3

護肝：五味子泡水

五味子對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用，泡水喝有助於護肝。若肝功轉氨酶升高，伴有黃疸，且有納食差、經常噁心、腹脹、大便不規律、舌苔厚膩等脾胃濕熱明顯的人，可用茵陳泡水喝，起到保護肝臟的作用。

4

清腸：陳皮泡水

陳皮自古以來就有「一兩陳皮一兩金」的讚譽。取陳皮6g、番瀉葉10～15g，開水1000毫升沖泡，密蓋20分鐘，分2～3次喝下。番瀉葉具有瀉下的作用，可以行氣通便，加上陳皮可清潔腸道。

5

怕冷：肉桂泡水

肉桂具有補火助陽、散寒止痛、溫通經絡的作用，能夠讓身體暖和起來。從臨床看，陽虛型、陰陽兩虛型的患者效果好一些。陽虛型的患者除了怕冷外，還經常腰膝酸軟，可用肉桂6克、薏仁12克、肉蓯蓉9克，加上適量的水煎煮，飲用。

6

除腳臭：白蘿蔔泡水

白蘿蔔含有硫氰酸苯酯，能殺菌。用半個白蘿蔔切成薄片，放在鍋內，加適量清水，先用大火熬3分鐘，再用小火熬5分鐘，隨後倒入盆中，待適度降溫後泡腳，連洗數次可幫助除腳臭。

7

緩解頭痛：白玉蘭花泡水

臨床驗證，將玉蘭花加入辨證復方內，每次用鮮品5朵或干品3克，治原發性痛經有一定療效。若取玉蘭花數朵、蘇葉適量，以開水沖泡代茶飲，可緩解感冒頭痛。

8

調經美容：玫瑰泡水

中醫認為玫瑰花藥性溫和，能夠溫養人的心肝血脈、舒發體內鬱氣，起到美容養顏、鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。女性在月經前、月經期、壓力大時，可以喝點玫瑰花茶調節煩躁的情緒。取玫瑰花（藥店購買）3~4克，用開水浸泡，杯蓋密閉5分鐘即可。月經量過多的女性以及氣虛者不宜服用。

9

低血壓頭暈乏力：西洋參泡水

生理性低血壓狀態常見於年輕婦女，尤其是體型瘦長者，也可見於經常運動量較大者以及重體力勞動者。輕者如無任何癥狀，無需藥物治療。如有明顯頭暈乏力可適當增加營養，多喝水，多吃湯。西洋參泡水飲用，既可以雙向調節血壓，又可以增加水分攝入。

10

頭暈目眩：枸杞泡水

枸杞子首載於《本經》，謂其有「堅筋骨、輕身不老」之功。歷代醫家常用其治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症。用枸杞子泡水喝，對肝腎陰虛、頭暈眩目、視物昏花、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、脂肪肝等症能起到輔助治療作用。

11

冬天咳嗽：干橙子皮泡水

橘子與橙子都有潤肺的功效，但中醫講，橘子偏溫，橙子偏涼。如果是受涼引起的咳嗽，痰清稀，屬於風寒咳嗽，可吃些橘子；若是喉嚨腫痛、咳嗽痰發黃，則是風熱咳嗽，吃橙子為宜。

但寒熱有時不好掌握，泡干橙子皮水喝是個簡單好用的方法，風熱與風寒性咳嗽皆適用。

12

嗓子干疼：羅漢果泡水

老師，平時講話多，嗓子干疼就成了家常便飯，可以嘗試羅漢果泡水喝。到藥店買來羅漢果，在它的兩頭各鑽一小洞，放入茶杯，沖入開水即可。買羅漢果要挑選那種圓形褐色、個頭大、質地較堅硬、搖晃不響的，才算優質。

13

頭頂長白髮：杜仲泡水

中醫講，頭頂是督脈、任脈經過的地方，後腦勺也在任脈附近，任督二脈跟腎關係最密切，所以頭頂、後腦勺長白髮，多是由於腎氣不足。在補氣血的同時還要注意補腎，平時可用杜仲泡水做茶飲，多吃枸杞、黑芝麻等。

本文參考資料：綜合自健康時報

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