假期胖的那5斤 如何輕鬆瘦回來

原標題：假期胖的那5斤 如何輕鬆瘦回來

十一小長假的最後一天，對於萬千鹿晗的女友粉來說，是一個尤其心痛的日子。

因為她們的愛豆，終於步入愛河了......

一個是炙手可熱的當紅炸子雞，一個是成名多年的國民閨女，就這麼突然的公開了。

無數的少女「垂死病中」驚坐起。

這幾天小編的一個朋友心情就十分複雜：「我想過很多人，但我沒想到會是關曉彤。」

兩人主動公布戀情後，關曉彤立馬在朋友圈裡大方曬出甜蜜合照。

一個害羞捂臉依偎在男友懷裡，一個一臉寵溺地看著女友。

這波恩愛秀得穩。

一些操心的路人和理智粉表示支持和祝福，畢竟狗糧還是很好吃的。

但也有人表示要FFFFFF，網易雲已經出了一個歌單，名字就叫「今天鹿晗和關曉彤分手了嗎？」

那些調侃兩人的段子，都已經可以出一本大全了......

單純的顏狗大多不吃這一對。因為單從外型上來講，在男生中略顯嬌小的鹿晗，和身高173的關曉彤站在一起，怎麼看怎麼不搭。

而且國民閨女不僅高，骨架還很大，脖子粗，比例上腰短腿長，屬於漲兩斤就顯壯，衣服選不好非常壯的那一類身材。

這是不久前關曉彤出席金雞獎時的畫風ヽ(??ω?? )ゝ

當時可是嚇壞了不少路人，好好的國民閨女怎麼變成國民大媽了？

十一放假前，關曉彤前往北影食堂時被網友捕捉到的背影，看上去也很壯實。

不過對於熱戀中的女生來說，被愛情滋潤得豐滿一點也不是什麼奇怪的事情。

中秋晚會上，關曉彤一襲長袖紅色襯衫連衣裙，用剪裁稍微立體一些的衣服遮住寬闊的骨架，只突出大長腿，還是非常美的。

這世上怎麼吃都不胖的人是上天的寵兒，對於大多數女生來說，還是喝涼水都心塞。

除了關曉彤這種骨架大的女生，宋祖兒這樣的嬌小型也不例外。

花少里測量體重時雖然拚命吸氣想要減輕重量，但還是比出發前重了6斤。

對於這種有點嬰兒肥的女生來說，那就是奪命的6斤。

漲多少斤不算什麼，顯胖才是硬道理2333.

如果你在假期死宅或者長途旅行中不可抑制地吃吃吃，此刻或許你也會感受到比假期結束鹿晗戀愛還要更令人傷心欲絕的事情......

你又雙叒叕長胖了！！！

不過不要難過，也不要慌張。小編已經為你們準備好了一整套的減肥大計。

不就幾斤肉嘛，難道還甩不掉了？

藉助沙發就可以做的健身操

假期都結束了，就別在床上呆到天荒地老了。而且在辦公椅上坐了一整天，回到家又繼續窩在沙發里，對健康損害很大哦~

以下方法堅持七天，保證你以後看見沙發就想運動。

1.將雙腳搭在沙發上做俯卧撐：

2.將小腿搭在沙發上，雙臂伸直帶動上身起卧。：

3.雙手後撐在沙發上，做蹲起的動作。：

4.雙手後撐在地上，雙腿伸直搭在沙發上，然後交替抬腿：

5.保持上一個姿勢，雙臂彎曲起落，鍛煉臂部：

6.保持之前的姿勢，然後單臂後撐地，另一手臂向上抬起：

7.雙手後撐在沙發上，雙腿彎曲，然後兩腿交替向前伸：

邊上班還可以邊減肥

普通上班族每天的運動量大多是追公交的時候跑幾步，換乘地鐵的時候走幾百米，再然後就是如廁的時候挪動一下尊腿。

不要抱怨沒時間，只是你沒找對方式而已。

只需要2、3分鐘，不僅能夠幫助你減肥，還能預防很多久坐辦公室會造成的不適和疾病哦~

1.胸部伸展：

身體坐直，後背離開椅背。張開雙臂直到胸前感覺舒展開了，保持20秒。

2.腿部拉伸：

坐在椅子前端，將一隻腿往前方伸直，腳尖指向上空。身體稍稍前傾，你的大腿會有拉伸感。保持20秒鐘，左右腿交替，各做3遍。

3.轉動身體：

將頭部和上半身往右後方轉動，將右手放在椅背上，左手放在扶手上。姿勢保持20秒鐘，然後左右交替，各做3遍。

當然如果你願意時不時起來站立一會兒會更好。

早上出門前可以為減肥花的小心思

注意以下簡單的操作，或許就會為你的減肥事業做出不可磨滅的貢獻。

1.早上起床喝一杯溫水：

喝一杯溫水，加鹽清腸胃！有心的小仙女還可以做蜂蜜檸檬水喝，養顏清腸。

2.用乾果代替零食：

想想你愛豆那美好的ROUTI，你卻還在往嘴裡塞著辣條和薯片，這就太罪惡了。

正經減肥的時候，別說零食了，連吃一頓飽飯都是大忌。實在嘴饞得不行，那麼小編建議你用乾果代替零食。

葡萄乾、枸杞、大棗、核桃等，早上裝一小盒帶去辦公室。

適當吃一些乾果，不僅不會發胖，對調理腸胃，調養氣色，緩解腰痛貧血等也有很大的幫助。

3.用花果茶代替飲料：

還戒不掉飲料的朋友，或許就是喜歡那些酸酸甜甜的味道。這一點花果茶也可以辦到，為什麼要委屈自己的腸胃去將就那些垃圾食品呢~

況且花果茶不僅有很出眾的養生功效，顏值也十分符合小仙女們對美的要求，還不趕緊喝起來。

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