大姨媽走後一個星期，紅糖水這樣喝，腰也平了，腿也細了，越早知道越好

大姨媽走後一個星期，紅糖水這樣喝，腰也平了，腿也細了，越早知道越好！

真的勇士敢於直面慘淡的人生，聰明的女人善於利用經期的疼痛。月經雖痛，但是月經期間卻是減肥的好時段。

對於女性經期減肥來說，少吃，節食一直都是最為普遍的手段。但是在經期減肥的這個特殊時期，節食對於身體的危害是極大的，本來在經期的時候，女性身體變得虛弱，需要充足的營養。如果這個時候節食的話，只會讓你的，不僅讓你無法瘦身還會身體變得虛弱甚至是貧血。

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有一種肉，叫摸哪都是——肥肉

1、上腹凸出

形成原因：不規律的飲食習慣，暴飲暴食；經常飲酒；壓力大。改掉不良的飲食習慣是關鍵，建議吃飯快的人不妨換個小勺子！

2、下腹凸出

形成原因：運動量少；便秘。這是大部分上班族最常見的問題，每天久坐辦公室，吃完飯就坐下，很容易長小肚子哦

3、腰兩側贅肉

形成原因：姿勢不良；柔韌性不足。姿勢不良會導致被壓迫的一邊血液循環不足，容易長脂肪，小蠻腰就木有嘍！

經期減肥法一直都備受推崇，究竟怎樣巧妙減肥才能瘦呢?

經周期第7-20天，大約是生理後的兩周內，由於荷爾蒙改變，使得食慾降、代謝提升，可以說是瘦身的絕佳黃金時刻。

材料：準備生薑1大塊，紅糖少許。

做法：將生薑洗凈，切成薄片，用水煎煮，加入紅糖，即可服用。

功效：運動前服用，這樣發一身透汗，能加倍運動效果。發汗排毒，活血減肥。

時間：經期後7天開始，能大大提高減肥降脂的療效。

生薑具有發汗解表、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等成效，其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉。另外，生薑含姜辣素，可以加速血液流動，同時也能夠擴張毛孔，促使排汗，帶走體內多餘的熱量，達到減肥的效果。

現代醫學研討表明，生薑里富含的辛辣成分「姜辣素」具有很強的抗氧化效果，能夠疾速剷除自由基，按捺體內過氧化脂質的發生，因此可防止或削減脂肪的堆積。

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