每天這種睡姿睡覺,可以清理大腦垃圾、預防神經性疾病!好處多多
健康
11-15
我們每天有1/3的時間都是在睡覺的,當然了,睡覺也能睡出健康來,據一項研究報告說,睡覺如果選擇了正確的姿勢,不僅可以幫助我們大腦清理垃圾,還可以預防神經上的疾病!
這個姿勢就是側卧,側卧不會給機體中各個臟器帶來壓力,同時,還可以讓我們全身都處於放鬆的姿態,會讓人感覺很舒服。
尤其是現代人的生活,隨著生活條件的提高,節奏的加快,很多人白天都處於疲勞的狀態,這時候晚上睡覺的時候,選擇側卧可以很好的幫助自己解壓,清除大腦裡面的垃圾,還可以在一定程度上預防老年痴呆哦。
另外,女性們要注意,側卧雖然可以減少大腦的垃圾,但是要注意選擇一個合適的枕頭(自己的頭部和頸部與脊椎保持在同一水平,這樣的枕頭就是適合自己的),和不要長時間的側卧,側卧會讓我們的半邊臉部正對著枕頭,這樣皮膚容易產生皺紋。
同時,還會影響乳房,長時間壓著乳房會影響其彈性,進而還會出現胸下垂,而且也不要趴著睡,這種睡姿不僅會給機體中的臟器帶來壓力,還會影響皮膚的健康,導致呼吸不暢,出現打鼾的情況。
所以,需要注意不要長時間的側卧就可以了,大家知道怎麼做了嗎?
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