零基礎學瑜伽英語：體式引導動詞1

在瑜伽英語體式引導詞中，主要是以英語中的祈使句為主，什麼是祈使句呢？就是以動詞開頭的句子，比如抬高XX、上提XX、收緊XX……對應到中文中也是以動詞開頭的句子。如果大家能夠掌握這些祈使句，就可以簡單用英語教授瑜伽體式和聽懂瑜伽視頻中口頭上體式引導詞的表達了，很多零基礎學瑜伽英語的小夥伴很擔心英語的語法，其實，只要你掌握了祈使句，不用太多的在乎語法，你就可以表達和聽懂瑜伽體式的引導詞啦！那麼瑜伽英語中，有哪些體式引導動詞呢？下面讓我們來看看：

1、呼吸

在瑜伽英語裡面，呼吸有兩種表達方式：

breath 名詞 呼吸 beathe 動詞 呼吸

吸氣：breathe in/ inhale

呼氣：breathe out/ exhale

2、身體姿勢狀態 position

站立：stand/standing

坐立：sit/ sitting

跪立：kneel/kneeling

動詞+ing 在英語語法中表示正在進行的動作。

仰卧：lie/lying faceup

lie/lying flat on the back

lie/lying on the back

lie/lying down on the back

以上四種形式都可以表示仰卧

lie為動詞，lying為lie的動名詞形式，表示正在進行的動作。

俯卧：lie/lying facedown

lie/lying flat on the stomach

lie/lying on the stomack

lie/lying down on the stomach

以上四種形式都可以表示俯卧。

3、上提

在瑜伽體式引導詞中，表達上提的主要有以下三個動詞：lift/raise/push up

（1）lift Lift your right leg：

lift the hips ：

（2）raiseraise your arm over your head

（3）push up

push the body up /push up the body

4、下沉

在瑜伽體式引導詞中，表達下沉的動詞主要有：drop / lower

（1）drop the head on the floor（地板）

（2）lower the back on the floor

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5、收緊

在瑜伽體式引導詞中，表達收緊的動詞主要有：tighten/contract

（1）tighten your entire body 收緊你的整個身體

（2） Contract abdomen 收緊腹部

inhale and tighten abdominal muscles 吸氣並收緊腹部肌肉

6、放鬆

在瑜伽體式引導詞中，表達放鬆的動詞是：relax

relax your whole body

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