孕期便秘危害居然這麼大？吃這幾樣水果還會加重

原標題：孕期便秘危害居然這麼大？吃這幾樣水果還會加重

便秘是整個孕期最常見的煩惱之一，也是最容易疏忽的地方。尤其到了妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，甚至導致早產、加重分娩困難。

孕期便秘危害有多大？

1.孕期便秘會導致孕婦痔瘡，嚴重者會擠壓胎兒發育空間，出現胎兒生長受限、胎兒窘迫等情況幾率增加，誘發早產的可能性也會增加。

2.孕婦分娩時，堆積在腸管中的「垃圾」會妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產。

3.便秘會使得孕婦皮膚較粗糙，面色無華，失於潤澤，產生孕婦斑。

食療推薦·蜂蜜

1.蜂蜜2-3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細末2-3羹匙，兌開水或溫涼水200-300毫升調成糊狀口服，早、晚各1次。

2.蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以涼開水沖飲。適用於老年、孕婦便秘及習慣性便秘。

3.蜂蜜30克、食鹽6克，放入杯中用開水沖勻即成，每日早、晚各1次，適於體虛便秘，不宜服用強瀉藥者，對老人、孕婦便秘者最宜。

4.葵花子、蜂蜜各適量，先將葵花子搗爛，加入溫開水1杯，調入適量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好潤腸通便作用。

PS.蜂蜜有通便的作用，孕婦喝些蜂蜜水可以緩解便秘癥狀。但要注意的是，蜂蜜水含糖量較多，喝得過多會影響孕婦體內的糖代謝。

孕期飲食要注意補充足夠的水分，同時多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果，如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿蔔、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等，對治療和預防便秘有好處。

孕期便秘這些水果不能碰

? 榴槤

榴槤堪稱為水果之王，其營養價值不容小覷，可即使是這樣的高營養，也是不適合孕媽食用的，因為它是熱性水果，而且糖分很高，食用後很容易引起血糖升高，便秘，因此有便秘、痔瘡、妊娠糖尿病的孕媽不能食用。

? 柿子

正常情況下，食用柿子是不會引發便秘的，因為它含有豐富的果膠，具有潤腸的通便作用。但是對於腸胃不好的、便秘的人來說就不要吃了，因為柿子中含有非常多的鞣酸，而鞣酸能和食物中的蛋白質結合生成一種塊狀、不易消化的鞣酸蛋白，從而加重便秘者的病症。而柿子也是涼性水果，孕媽要少吃，吃的時候盡量將柿皮去掉。

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