心梗易奪人命 這麼做能預防發病

導語

心梗是一種最為危險的疾病，一旦發作就容易導致死亡的出現。那麼我們應該怎麼去預防心梗呢？不妨試試這些預防方法。

你知道嗎？心梗因不再是老年人的專利了。據了解，如今心梗的發病年齡越來越低齡化了。年輕人熬夜是導致心梗的主要原因，那麼平時如何預防才好呢？

心梗偏愛這些人

1.長期熬夜

長期熬夜會過度疲勞，會使交感神經過度興奮，造成應激性心肌病，可能會出現嚴重的心律失常，發生類似心肌梗死的情況。所以長期熬夜對身體有十分嚴重的危害。

2.吸煙

心梗的易患人群有哪些呢？吸煙就是常見一種。吸煙會誘發血管的痙攣，也會導致心肌梗死。不是很嚴重的動脈粥樣硬化的斑塊破裂也與吸煙有密切關係。有數據表明，40歲——50歲的心梗患者中有60%都吸煙。

3.劇烈運動

對於中老年人來說，劇烈運動不僅對心腦血管不好，對於關節也有危害。近些年，在運動中突發心肌梗死發生意外的情況並不少見。

4.糖尿病

把糖尿病和冠心病叫做等危症，就是說你有了糖尿病相當於有了冠心病，所以糖尿病的危害非常大。糖尿病本身也屬於代謝異常，糖尿病的病人大多數往往伴有高血脂，糖尿病對於血管、神經、心臟都有危害。

5.高血脂

高血脂是一種代謝性疾病。一般人都會認為血脂高是甘油三脂高。其實危害最大的不是甘油三酯，而是膽固醇。甘油三酯和飲食密切相關，而膽固醇30%與飲食有關，70%和自身體內生產有關，所以單純控制飲食是不夠的，和體重肥不肥胖沒有必然的關係。

心梗的預方法

1.管好膽固醇

不同人群「壞膽固醇」的指標不同，因此化驗單上這一項沒有「」也不可掉以輕心，而更應關注自己「壞膽固醇」的目標值。「壞膽固醇」重度升高者（＞4.9mmol/L）、40歲以上糖尿病患者、高血壓合併多種危險因素的患者等，屬於高危人群，應將「壞膽固醇」控制在2.6mmol/L以下；對於已經明確診斷患有冠心病的，則要控制在1.8mmol/L及以下。同時，「壞膽固醇」水平越低，防心梗的效果越好。

2.管好三高

控制血壓、血糖、血脂以及體重等引起動脈粥樣硬化的危險因素。

3.運動防心梗

每周至少要有三次認真的體育鍛煉，每次不少於20分鐘，但也不宜超過50分鐘。

4.學會作息

年輕人如何預防心梗呢？其實不規律的作息時間例如為了泡吧，上網，玩遊戲，一連熬幾夜不睡覺等都是心梗的誘發原因。因此要學會合理的作息才是最為重要的。

來源：99健康網

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