呵護肝臟要做到：第一「吃」第二「喝」第三「做」第四「壓」

最新 11-01

晚上是補充好睡眠的時間，很多人白天睡的多，晚上卻精神十足；還有些人熬夜加班，日夜顛倒，凌晨養肝最佳時間，卻還在工作或是喝酒應酬。長此以往，不僅養不了肝血，反而更加傷害肝臟，肝臟負擔越來越重，情況越來越糟。

肝臟負擔大，會引起身體不良表現

第二，會視力模糊

如果肝血足，人就能看見東西，所以當人兩眼模糊的時候，實際上是肝血不足的表現。

第二，會內分泌失調

重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房發育、睾丸萎縮、勃起功能障礙，女性月經過多、閉經，病人體重減輕或增加等表現。

第三，會嗓子痛

如果肝病發展嚴重了就會嗓子疼痛。咽喉是「要道」，因為凡是上腦的經脈，統統都要經過這個狹窄的通道上去，肝經也是循著咽喉處走的。所以咽喉病並不是小病，而是重病。

第四，會面無表情

臉上沒有光澤，好像蒙著一層塵土，而且面無表情。「色」代表一種表情，比如「喜怒形於色」，就是喜怒在臉上會顯現出來，如果不顯現，「脫色」了，就是肝血虛的表現。

第五，會口乾口苦

如果肝氣外泄，一直上亢，人就會口苦、口乾，比如有些人早上起來口會很苦是因為肝膽同源，苦，也是病變的一種表現，所以我們大家在日常生活當中，要注意每個細節。

那麼我們該如何呵護肝臟呢？

一：吃「護肝食」

菠菜粥：菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段；粳米放鍋內，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續煎熬直至成粥時停火；再放入食鹽、味精即成。菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。

也可以多吃一些養肝的青色食物。

二：喝「養肝茶」

【菊苣杜仲茶】——保肝護腎利尿茶

葛根：明朝醫學家李時珍就用作治肝，據現代藥理研究表明，葛根含有多種治病的成份，諸如黃酮類物質(黃豆甙，乙醯葛根素、花生酸等)，因此，葛根茶具有清熱、分解酒精、醒酒健胃、解酒護肝等功效。對降低血脂、血壓、血糖，輔助治療冠心病、心絞痛、神經性頭痛等有明顯效果。科學證實，桑葉提取物的保肝作用是由於其含有DNJ、植物甾醇、黃酮類等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。因此，用紋香菜,枸杞,菊苣,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄,甘草配製成菊苣杜仲茶能夠利尿消炎、清肝利膽，護胃養肝，特別適合經常喝酒的男性飲用。

菊苣：中藥名分別為菊苣根，具有清熱解毒，利尿消腫，健胃等功效。菊苣提取物，還有明顯的降尿酸作用,菊苣氨基酸含量豐富，葉叢期9種必需氨基酸含量高，維生素、胡蘿蔔素、鈣含量豐富。

GIF/75K