常吃紅薯防雀斑、老年斑，但不能和它一起混著吃，特別傷腸胃

紅薯是平時吃得比較多的一種食物，大家對它比較了解的是它的防癌抗癌作用，其實紅薯還有抗衰老，抑制雀斑和老人斑生長的作用。但是吃紅薯的時候卻不能和這些食物一起吃，會特別傷腸胃。

紅薯種含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C等多種營養成分，被稱為營養最為均衡的保健食品。而且紅薯種含有一種類似雌性激素的物質，這種物質能夠抑制黑色素產生，防治雀斑和老年斑的生長，堆皮膚起到一定的保護作用。另外它還能夠抑制皮膚老化，使皮膚保持彈性，延緩皮膚衰老。

紅薯不能和什麼一起吃

1、紅薯和酒

吃紅薯後是不能馬上喝酒的，因為紅薯中含有一種氣化酶成分，這種成分攝入過多的話，會引起腹脹、打嗝、反酸、燒心等不適癥狀，若和酒精相遇的話，會刺激胃壁，加重這種不適的癥狀。

2、紅薯和南瓜

紅薯和南瓜一般是不建議放在一起吃的，紅薯和南瓜都是屬於比較容易滯氣的食物，兩者放在一起吃，容易出現腸胃脹氣、腹痛、反酸等不適的癥狀，對腸胃傷害大。

3、紅薯和蘋果

紅薯中含有大量的澱粉是大家都知道的，過量食用紅薯會刺激胃部分泌大量胃酸，如果這時候再吃蘋果的話，這些胃酸會和蘋果中的有機酸發生反應，形成不容易溶解的沉澱，不利於腸胃消化，會引起消化不良。

4、紅薯和燕麥

紅薯本身就是一種產氣的食物，再加上燕麥含有大量的脂肪，兩者一起吃的話，容易出現胃痙攣、胃脹氣等不適的癥狀，不利於腸胃正常工作。

5、紅薯和豌豆

紅薯是產氣的食物，豌豆同樣也是產氣的失去，兩者產氣的食物放在一起吃的話，會使肚子出現脹氣的情況，非常難受。

原來吃紅薯還有這麼多講究和注意事項，相信很多人還都不知道，那怎麼吃紅薯最健康呢?不妨試試和糙米、芹菜、排骨、蓮子搭配著吃吧。

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