寫給魔鬼的朋友——抑鬱症患者

你說，人死了是什麼樣的感覺？這一天遲早就會到來，時間是永恆的，而生命終究不過曇花一現。

你有沒有說過，希望有一天什麼都不做什麼都不介意，沒牽掛，吃飯睡覺每天了無牽掛不做任何事？

你也許會在發獃或者腦子空白的時候覺得，人要是死了，應該是這樣的愜意自然，卻只有恐怖的孤獨。然後每天早起甚至想辦法沉迷躲避那種空白。

有人總覺得一些人身體重創，物質的窮困，顯得那樣需要幫助，卻從來不屑於去看看那種身體因為思維或精神監禁在深淵裡的人兒。實際上，一個人受再大的傷痕，經歷再大的痛苦，只要一顆心從未萎靡，又有什麼能擊倒你呢？

有這樣的人，喜歡孤獨，不會像小人物一樣一天議論別人壞話，或者和這個那個人比較，可惜他們對生活中的小情緒小舉動太少，卻喪失了一種興趣。他們也許是因為年輕時的傷痕，有時候半夜醒來滿面淚痕；他們也許因為空白，找不到人生在意的東西，然後對什麼都默然，然後逐漸沉淪；他們也許是每天面對的精神壓力，超越了身體荷載；他們也許是因為困惑，每天思考，又懼怕這種思維然後想辦法沉迷，卻越來越空虛。然後開始沉淪在這樣黑暗的思維里，越來越孤獨，卻只是越陷越深，看到不該看的或者甚至看到死亡，用腦過度導致精神緊張，身體發熱，然後因為失眠害怕睡覺。然後打不起興趣，開始被生活拋棄。

思維會困惑一個人。有學者說，有的抑鬱症患者思維很清晰，甚至於他的言論會導致身邊的人被傳染甚至自殺。你覺得這樣的人很危險，卻有沒有想到過這樣的人面對的是什麼樣的困境，而他們，也沒有那樣多的錯誤，他們甚至與世無爭。有時候去想想，有的人活著好簡單，就是為了吃飯，每天想的就是工作多煩，怎麼偷懶，誰惹自己生氣了，誰人品太差惹了自己該怎麼報復讓自己爽一下，每個假期該去哪怎麼玩·····關於人生關於追求什麼都不想，每天被這些的東西糾纏著，至少會遠離這些精神問題。

你也許內向也許表面看著很簡單卻總把內心留給自己，偶爾在網路上找個不認識的人流露。也許因為失戀或者失去親人的心理創傷，也許因為壓力，也許因為空白糾纏你很久。有段時間，你很困惑，跟人說起，說些讓人驚訝的東西，說活著沒意思，說你自己沒用是個累贅，說人生來遲早都是死，或者偶爾向別人問起這些，好像你很孤獨，很需要幫助，很想和人說話。然而你越來越孤獨，越來越內向，越不說話，甚至說話時候帶幾分脾氣的說，死了算了，活著無所謂。你開始失眠或者嗜睡，或者有時候在夜間醒來，卻被悲觀的情緒充滿了大腦，甚至可能會哭泣，卻有時候找不到眼淚。你身體慢慢起了變化，莫名的沒力氣沒有精神，然後有時候身體微熱，慢慢開始精神衰弱，甚至性冷淡，你有點畏懼，想努力逃出這種絕境，然後找那些能刺激自己的東西，有時候讓自己處於陷阱讓人擔心有時候甚至傷害他人。你卻發現你以前那樣的執迷和喜歡，卻慢慢離你而去，好像自己老了。你在這個時候發現自己已經身陷囹圄，想對隨便什麼打起興趣，想從這樣悲觀的世界裡逃走，卻早已力不從心了。你開始輕生，甚至有過很多這樣的計劃或者行為。你不再像以前那樣對人關心，開始懶得和人交流，不想出門，人情淡漠，甚至說話傷到和你最親近的人。你已經無法自拔，不能控制自己的思維和身體似的，生活在極度的痛苦之中。這就是引發自殺率最高的病症，抑鬱症。

你的親友很著急，但卻完全不懂怎麼幫你。因為他們看來，完全是你自己的有意為之。你說需要幫助，但為什麼不論別人的勸慰多麼苦口婆心，辭情懇切，似乎都不能撼動你分毫？對於別人指責或者關切，你在認真聽著卻無奈的笑一笑，保持沉默。可誰也不能理解你內心到底有多想振作起來，卻好像被什麼卡住了，就好像魔鬼在控制你的思維你的軀殼。偶爾還抱著許多幻想，做著些白日夢。可是你本來不是這樣，或許平凡卻很樂觀，或許本來放縱但卻很洒脫有風格，或許你本來就是天縱奇才受人仰慕。

你只是被惡魔遮住了雙眼。記得當年傳聞，有自殺未遂者在醫院救治，後來一天因為地震卻因為求生欲主動逃生么。你說你對別人怎麼看你沒興趣，但別人有那麼一些話還是會說到你心坎里，刺痛了你的內心，傷害了你的自尊。 你說你對什麼都無所謂，可惜有一天你發現事情拖到最後期限你還是會有那麼幾分恐慌，讓人覺得你好像不一致。我想你最痛苦的時候甚至願意接受身體受傷甚至摧殘，來換取清醒快樂積極的生活。可有時候你去仔細思考，你那些悲觀的情緒輕生甚至無所謂的思維，只是在一直欺騙你沉淪的惡魔一樣，禁錮你的思維，不是無懈可擊。

實際上，也許你因為皮外傷卻變得那樣積極，也許你因為受小人詆毀或者與人矛盾然後意氣奮發找到性情，也許你因為看不到別人尊敬的眼神開始內心氣憤，也許因為困難，讓你焦頭爛額然後忘記了困惑。實際上你真的需要了。我那天在醫院感受著那樣壓抑的氛圍，也許對你們來說，這樣並不是很好的選擇，每天靠一些鎮靜、抗抑鬱、抗焦慮、催眠等一類藥物，效果不明顯卻帶來更多的副作用。你心理上卻需要一個能認識，能理解你的人，陪你說說話，給你引導，帶你走出困境，你需要一個資深的能感受到你痛苦理解你思維的心理醫生，可那裡沒有。你受到親人關懷，可這樣平淡或許對你並不好。醫院裡看著病人好像看到自己那樣的日子，因為那樣的絕望，慢慢的身體微燒，失眠，恐懼，脫髮。可你還知道，你該像玻璃一樣，寧願破碎，不願被可憐和同情。所謂的英雄，該是絕境都能笑出聲來的。

做錯了事情，或者因為無能，本來就該受到該有的懲罰和鄙視。這樣才算平等的世界，這也能刺激你找到你本來就有卻自認為沒有的自尊心，然後努力改變自己。現實逼迫下你很多時候來不及思考，然後變得只剩下肉體，過了一段時間，你發現就跟失戀的痛楚一樣，將那種傷感和絕望拋在了身後。

在你彷徨的時候，不妨接受別人的幫助。面對別人提起的問題多用些辭彙，想辦法回答的很清楚，因為話多的時候你會發現你思維比你沉默的時候要簡單很多，這就是別人說的先聲奪人的思維簡單。每當你嘴邊那些消極的辭彙，諸如「沒力氣，沒精神，睡不著，我活著很痛苦，我沒用只能給人添負擔···」一類辭彙時候，不妨去思考，這麼想是不是對的，為什麼這樣想，然後從根源上說服自己。當然你發現你說服了自己也好想沒多大用？就是心理醫生給你看過你也許也不會這麼容易康復？這要人很尷尬，有些事情你想通了也知道怎麼做，卻還是有點莫名的恐懼。也許是因為控制人精神行為的潛意識，那是個沒有是非對錯，沒有理智的地方，但是它卻最直接的控制你的思維和言行。這就是心理病症需要時間去慢慢恢復的原因。你該不斷的轉移注意力，做些盡量能讓你投入的事情，或許你年輕單身，你可以把心思寄托在一個異性的身上，或許你有理想，你該籌劃怎麼繼續努力。你也許覺得自己很累，只想休息卻睡不著，實際上，你的失眠一部分就是一直躺著的習慣引起的。你應該注重睡眠質量而不是時間，白天不睡眠對自己不算壞事，晚上泡澡洗腳，然後上床，如果發現自己清醒，就走出卧室拿一本無聊的書看看，如果感覺到睏倦，再回到卧室，如果睡不著繼續重複。但是第二天要記得按時起床，然後慢慢形成一個習慣。這是一個美國人發明的調節方式。不過日常生活中，還是盡量遠離精神緊張，少抽煙喝酒，少吃油膩辛辣食品，盡量少看書，電視機，電腦，多參加些事情，就算做不到，也該夸夸其談給自己壓力，因為你一旦出口，你就逼迫自己去做，如果實在做不到，那至少收貨了點心理的波動。

也許身邊的人，想付出幫助，卻不知道怎麼做，那不妨多做些細節的令人感動的事情；或者給他些強迫性的運動，每天俯卧撐或者跑步，或者可以給他些事情做，比如做飯，買東西，開車接人。一起出去旅遊，出去玩，親友多些主動的來往，做些事情分散其注意力，讓他遠離精神緊張，讓他多些戶外運動。生活是多元的，總有些東西能引起注意。只是總被忽視。

有句話說，看不見魔鬼的人的世界沒有魔鬼，有些時候悲觀的情緒來了，你只是笑著做別的事情，不論有沒有意義，至少對你是一種保護。用心投入自己工作是件幸福的事情，它可以保護你的心靈，讓你感到平靜和一種充實，遠離喧囂。專註的人不會跟小人一樣在意那些雞毛蒜皮的小事而蠅營狗苟，也不會看見那些悲觀絕望和恐懼，他們做事不是為了別的目的，活得很真實，卻很偉大。

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