主播用生命警示著我們「美國時間」不適合我們！

近日有媒體爆料，一名《王者榮耀》主播，因長期熬夜直播導致過勞留猝死，年僅20歲!該主播從七月開始就把直播時間改成了凌晨12點直播到早上9點。一直晝夜顛倒，身體扛不住導致過度勞累引發疾病。

而該主播主頁顯示的「9天前直播過」似乎更加印證了這一則消息的可靠性。

進入孤王的微博似乎也能證實這一點，孤王的直播房間顯示9天前直播過，簽名為"直播時間變更到晚上12：00----9：00感謝朋友們一直的陪伴"。

最左側為孤王

由於猝死原因熬夜應該佔了大半，有網友稱每次深夜裡打開直播，基本孤王都在，他的直播時間是從晚上12點—早上9點，長時間的「美國時間」必定是這次悲劇的惡果。一條生命難道還不能喚醒大家對健康、合理遊戲的重視嗎?

王者榮耀主播孤王是粉絲口中的「國服最強輔助」，劉禪和張飛都拿到了國服最強。也許這些「最強」是他熬夜換來的，可是最後的結果，將是永遠離開人世。隨著主播越來越多，各種類型的主播也是長時間的耗在線上。

就算是KPL的大多數隊伍，作息時間也沒好到哪去，晚上打遊戲，白天補覺。腦康君希望此次事件能引起大家對身體健康的重視。無論是主播的顛倒時間直播，還是收看直播的觀眾，盡量不要熬夜。

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熬夜真的會導致人猝死嗎?

應該承認，持續熬夜不眠不休的確是一些人猝死的誘因。

熬夜猝死的人，大多數死於突發的心臟病。其原因是熬夜導致生物鐘紊亂，交感神經過度興奮，使心跳加速，引發室速、室顫，造成心源性猝死。還有一些人死於腦中風，其原因是血壓過高使腦血管破裂。

但是，熬夜並非猝死的根源所在，那些已經表現出心血管癥狀或者有心血管疾病家族史的人，熬夜會容易引起猝死。有猝死家族史的人更是熬夜猝死的高危人群。大多數猝死的年輕人患有心臟基礎疾病或者腦血管先天畸形，但是往往在屍體解剖後才被發現。

2

對於普通人，熬夜增加猝死風險嗎?

那麼，沒有心血管疾病風險，自詡身體健康的人是不是就可以毫無壓力的熬夜了呢?

答案是否定的

因為熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。其原因在於，短期睡眠剝奪就足以使交感神經系統緊張，並導致血壓升高、可的松和腎上腺素等壓力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不規則。而所有這些因素都是導致冠心病的先兆。

慢性睡眠剝奪能促進高血壓、肥胖和糖尿病的發展，而高血壓、肥胖或代謝綜合症等疾患恰恰是誘導心臟病發作的因素。此外，睡眠不足會使機體免疫系統失調，促使血管壁的炎症反應水平上調，促進動脈粥樣硬化的發生，從而增加中風的危險。

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上面說的都是因為個人可控制原因熬夜造成的猝死，可還有一大部分人群卻是因為想睡卻睡不著，對自己的睡眠質量開始加倍的關注，使焦慮情緒加劇，因此睡眠就更不可能實現;不良的睡眠習慣，破壞了正常的生物鐘，內分泌功能也大不如前，加上對睡眠產生的緊張心理，也就再怎麼努力也還是難以入眠了。

即使勉強睡著，也是處於睡眠不深、易醒多夢的狀態;此外，長期以車代步、久坐少動使身體素質下降，加上不健康的飲食習慣，會給神經和胃部帶來負擔，這也會促使亞健康失眠的出現。

長期處於亞健康失眠狀態的白領們在白天工作時肯定會感到疲乏、睏倦、情緒不佳，工作效率和生活質量都會受到嚴重影響。

3

失眠嚴重可致過勞死亡

失眠現象看似不值得一提，然而，就是人們眼中這簡單的睡不好覺的問題實際上卻可能引發大危機。如果長期失眠嚴重可令人煩躁焦慮、疲勞不堪，嚴重的可致人過勞而死。許多人因為工作時間過長、勞動強度加重、心理壓力過大導致精疲力竭，甚至引起身體潛藏的疾病急速惡化，繼而早逝。

而出現在現代社會的過勞死亡，85%以上的情況都是因為疲勞、壓力或挫折等心因性因素導致長期失眠，繼而引發神經衰弱導致的。失眠情況如果持續或反覆發作半年以上，自律神經功能就會逐步紊亂，造成免疫功能、內分泌功能不正常，可能誘發心腦血管病、焦慮症、抑鬱症以及多種複雜的惡性疾病，甚至導致過勞而猝死。

在一項研究中，科學家得出了一組驚人的數據：在相同體質和健康水平的基礎下，分別給予斷絕飲水、斷絕進食、斷絕睡眠等幾項條件。結果發現，一個人不吃飯，可以活兩周;不喝水，可以活一周;但不睡覺，只能活幾天!

總之，過勞死亡是可能在長期失眠狀態基礎上發展、惡變的，所以夜間失眠絕對是人們應該重視和高度警惕的問題。

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失眠是否都要用安眠藥

瀋陽腦康中醫院專家認為：失眠是人的正常生理現象，身體調節機制可以調節過來。比如，晚飯少吃一點，臨睡前喝杯熱牛奶，按時上床，這些都有助於睡眠。有些事如果實在放不下，可以聽點柔和的音樂，轉移下注意力。

另外，白天進行適當的體育運動，釋放多餘的能量，也有助於晚上的睡眠。

當上述方法無效，並且影響白天的工作效率時，如長期失眠，還是需要找出其病因，請專科醫生進行檢查診治。

醫院簡介

瀋陽腦康中醫院始終堅持「以病人為中心，患者至上，質量第一」的宗旨，陸續推出新舉措，不斷擴大服務功能，在精神心理障礙的預防、治療、科研、教學中碩果累累，受到上級的充分肯定和社會各界的廣泛關注。作為遼寧省內獲國家中醫藥管理局批准的唯一心理精神專科醫院，被國家中醫藥管理局授予「國家重點精神專科醫院」、「遼寧省心理衛生協會合作單位」、「全國十大精神衛生防治中心」、「國家藥品臨床研究基地」、「全國百姓放心示範醫院」、「誠信維權單位」等多項榮譽稱號。

就醫指南

地址：遼寧瀋陽市瀋河區北三經街皇寺旁(市人大公交站）

乘車路線

1、114、115、209、220、247、280、281路(市人大)下車即到。

2、140、215、216、243、248、260、269、295路(市府大路三經街)下車(市府大路與北三經街交叉口北走300米)

瀋陽腦康中醫院

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