減肥經驗老道的你，到底為什麼依然減肥失敗？

減肥 11-16

Hello，各位親愛的小夥伴們，我是最懂瘦身、最懂你，陪你一起慢慢變瘦的菲菲。今天想跟小夥伴們聊一個無比心碎的問題，你為何會減肥失敗？

其實往根本上說，肥胖是由激素失衡，而不是卡路里失衡造成的。所以別以為自己多吃幾口肥肉就會長胖，那是不準確的。而糖類才是讓我們發胖的主因，為什麼呢？

如果我們食用易消化且富含糖類的食物，當糖類已經進入我們身體的血液循環，就會變成我們常說的血糖，而血糖的增加會刺激胰島素的分泌，當胰島素大量分泌時，脂肪細胞就會大量吸收血液中的血糖譜兒儲存起來。

一段時間後我們就發胖了，所以啊，親愛的小夥伴們，敲黑板劃重點了，糖類才是導致我們發胖的主因，如果不能減少糖類的攝入而盲目節食和過量運動，肯定就會減肥失敗。

除此之外小夥伴減肥失敗，還有以下六大原因哦。

第一、過度節食

過度節食讓身體長期飢餓，營養素得不到補充，從而影響生理代謝，可一旦我們恢復正常的飲食就很容易反彈，於是我們又長胖了。

第二、不吃主食

很多小夥伴，一減肥就不吃主食，這可是很大的忌諱哦，因為主食是人體能量的主要來源。短時間內只吃蔬菜水果，短期內能讓體重降下來，可你不能一輩子不吃主食呀，一旦恢復，就又會反彈，多麼痛的領悟。

第三、吃減肥藥

很多減肥藥主要是通過讓人腹瀉的方式，減掉身體水分從而達到減重目的，這都並非長久之計哦，減肥藥會對我們身體造成各種傷害不說，一旦停掉就會立刻反彈，其實小夥伴只需要明白一點，如果有人能發明一種減肥藥，讓胖寶寶吃了能減肥成功，還能不反彈，這位發明者肯定就是世界首富呀，但令人悲傷的是這位首富至今都還沒有出現。