48天從96公斤減到82公斤，滿身肌肉如同逆行的荷爾蒙

喜歡健身他是一名消防員，滿身肌肉如同逆行的荷爾蒙，註定不平凡。因為這好身材，他和他的同事還一起參加了湖南衛視的《天天向上》，炫腹曬肌，完美吸睛。

48天從96公斤減到82公斤，健身不僅改變了他的工作和生活狀態，同樣也把他的身材雕刻，為了得到更大的鍛煉，也參加了比賽。

力量健美大賽圓滿結束，總結不足：今年狀態太差了，賽前三天充碳沒充好，減了蛋白碳水沒跟上，比賽當天小的不行，狀態還不如一周前，直接扁了，而且對於我這種沒有系統訓練的菜鳥，賽前不訓練就是瘦瘦瘦，腹肌上還有肥肉，胳膊肩膀腿背都沒了。上午稱重體重居然不夠，預賽時低血糖，頭暈用不上力，油彩也不行，黑的看不見，補了糖洗澡打油半決賽狀態能好一點，但造型也不行，背展背闊、背展雙肱二、前展腹腿、前展肱二都不行，進入決賽後油彩還是不夠亮不夠黑，燈光打上去我是肉色，看不見線條，而且集體造型完了就是我的級別，沒有時間熱身。尤其是最後半個月，體重飛降。兩個月完全控制飲食，提前兩周脫水，倒數第二三周一天四次有氧，肌肉也跟著有氧掉的差不多了，去年狀態是飽滿，今年就是小小小！漸漸的總結出來了符合自己的訓練方法，來年再戰，如果不是去年的半年停訓，也沒有今年的糟糕狀態。健美之路還很長，不斷總結，不斷前行！

無論怎樣的困難在折磨我們，它都只是暫時的，沒有過不去的坎，只有挺不住的心！寧可輸在殘忍的現實面前，也不能輸給沒信心沒勇氣。回頭想想當初的決心，那麼多人都在看著我們，關心著我們，幫助著我們，懊喪、苦惱、焦慮等不良情緒只會消磨我們的意志，浪費我們的時間，平靜下來！要勇敢，要自信！

哪個時段有時間就那個時候練，汗水和繭子都是付出的見證。為什麼健身房有那麼多鏡子，為什麼健身的人總喜歡照來照去和自拍，原因很簡單，因為他們在時刻勉勵自己，關注自己，與其說是炫耀不如說是一種見證，對自己的負責，看著經受痛苦後日漸改變的身體，沒有比這個更讓人興奮的了。趁著年輕好好練！

每次最怕練腿，懼怕上樓抽搐和頭暈嘔吐感。練前想少做幾個，練時又想多做幾個，那麼糾結和掙扎。那些擁有傲人身材的高手們日復一日年復一年的高強度訓練，他們的堅持和毅力，他們承受的艱辛和努力是我無法想像的。要想擁有強健的體魄，必須具備強大的內心！

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