順產、剖腹產坐月子注意事項

原標題：順產、剖腹產坐月子注意事項

在中國，女性通常會坐月子，通過飲食、休息等方式來促進產後身體恢復。但是，怎樣坐好月子卻是一門學問。坐月子恢復得不好,會影響產婦的身體健康。坐月子注意事項很多,坐月子要注意不能吹風、不能吃生冷的食物，多吃些湯類食物。坐月子還關乎到產後身體和身材的恢復。此外還有催乳泌乳問題，奶水是否能給寶寶提供足夠的營養。那麼，坐月子注意事項有哪些？

順產坐月子注意事項

1.要調整好自己的心態

有些產婦看到自己的寶寶會心花怒放，情緒高漲，還有一些產婦因寶寶性別或寶寶有不好，情緒低落，甚至沮喪，這都會影響子宮收縮，引起產後出血。

2.要好好休息

分娩是體力消耗較大的過程，會感到疲倦，會不知不覺地睡意襲來，這時要抓緊時間休息，可閉目養神或打個盹兒，但不要熟睡，因為你還要照顧寶寶，要給寶寶喂第一次奶。

3.要進行母乳餵養

寶寶出生後半小時內就要給寶寶喂第一次奶，同時跟寶寶進行皮膚接觸。這有利於刺激乳腺分泌，對母親子宮的恢復很有好處。

4.注意觀察出血情況

分娩後2小時內在分娩室觀察，此期間最易出血，所以特別要注意，分娩後2～24小時在病房觀察，仍有出血的可能，你可以自己按摩子宮，能減少出血。這天會陰傷口和子宮收縮會引起疼痛，可採取仰卧位休息。

5.注意飲食

生孩子後會感到飢腸轆轆，可吃些不刺激又容易消化的食物，如紅糖小米粥、紅棗大米粥、雞湯麵條、鯽魚湯麵葉、煮雞蛋等。吃過食物後，可美美地睡上一覺。

6.要及時大小便

順產的產婦，分娩後4小時就要排尿，產後6小時要排出尿，24～48小時排大便。

7.儘早下床活動

產後就要在床上活動，如翻身、抬腿、收腹、提肛等，順產8～12小時即可下床活動。總之，上述是一個正常分娩的完整過程，但其在目前現實中僅佔少部分，因為孕產婦中有約60%有高危因素，40%有正常頭位，其中還有1/3存在頭位不正，所以分娩中異常產程較多見。

剖腹產坐月子注意事項

1.放鬆心態

從醫院回到家後，你不要指望自己馬上就能恢復正常。你的身體可能需要大約6個月的時間才能完全恢復，很多女性甚至說，她們用了長達1年的時間體力才完全恢復了。所以，你要調理好心情，做好持久戰」的準備。

2.堅持服藥

如果你出院的時候，醫生給你開了在家吃的藥物，你要堅持吃，不要一回家就停止服藥。如果你在母乳餵養，注意不要服用阿司匹林或含有水楊酸製劑的藥物。

3.大量喝水

坐月子期間，你要大量喝水，以免發生便秘，同時，這也有利於你哺乳。

4.穿大號內褲

選擇大一號的系帶子的內褲或平腳內褲，可能會讓你的傷口感覺更舒服。有時候在一段時間內，你還需要穿著你的孕婦裝。

5.保護傷口

你的傷口會一天天好起來，儘管數周內可能都會有觸痛。當你咳嗽或笑的時候，用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃，你的疼痛感就會減輕。如果出現感染的跡象，包括傷口發熱、發紅或腫脹；傷口部位有滲出；出現惡化或突然性疼痛；或者全身發燒（即使你的傷口看上去很好）等，要及時就診。

6.觀察惡露

你的陰道出血和分泌物應該會逐漸減少，儘管惡露可能會持續近6周的時間。但應該從鮮紅色逐漸變為粉紅色，然後是黃白色。如果分娩後，月經樣的出血持續4天以上，或減少後又出現增多，就要去醫院。

7.及時活動

儘管坐月子期間需要盡量多休息，但你也不能整天躺在床上，仍然有必要有規律地起床四處走走。走路可以促進術後的恢復，還有助於預防諸如血栓等併發症的發生，但活動也不能過度。開始時候慢一些，逐漸增加活動量。在術後6～8周的時候，你就能夠開始做一些中度運動量的活動了，但一定要得到醫生認可才可以進行。要恢復到原來的身體狀況可能需要幾個月的時間。

8.不要負重

剖腹產產婦產後不要提舉任何重物。遺憾的是，如果你有一個兩三歲的寶寶，這段期間，你也不能抱他。

9.不要開車

在英國，醫生很可能會建議剖腹產產婦在五六周內不要開車，因為身體轉動可能會讓你覺得疼。如果你有任何特殊情況，一定向醫生諮詢。

10.產後避孕

如果你在產後感覺很好，經過醫生的同意，你可以在產後4～6周恢復性生活。但由於中國的許多醫生都建議剖腹產後至少2年以上再次懷孕比較安全，所以，你要嚴格注意產後避孕。

坐月子一向被視為女人調養體質的最佳時期，產後要恢復美麗和身材，在坐月子時就要注意健康美麗的技巧和方法。你也許聽說過有的產婦沒坐好月子，落下了月子病；整月都不能洗澡、洗頭、不能刷牙……提前了解坐月子注意事項，把握好對待傳統禁忌的尺度，科學地安排坐月子飲食，調理身心健康，坐一個愉快的月子。

坐月子期間的飲食調理很重要，所以對食物的搭配和選擇就重要，對此可以選擇月子餐來調理身體。臻月提供的月子餐葷素搭配，干稀配合，營養均衡補充，可以治未病，有效預防月子病的發生。

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