神經衰弱的主要癥狀及治療方式

神經衰弱是由於大腦長期過度緊張而造成大腦的興奮與抑制機能失調，屬於神經官能症。本症在女性及青少年中多見。不少青少年由於對工作與學習負擔過重，親人死亡，生活挫折，人際矛盾等不能正確對待、認識，長期的心理衝突、壓抑得不到解決，從而導致腦機體系統功能失調，引起神經衰弱。患者常常情緒不穩、失眠、乏力、抑鬱寡歡。患病少年往往還有種種身體的不適癥狀，而且拖延成慢性，時輕時重，對身心健康造成不利影響。

神經衰弱主要有以下五大類癥狀：

(1)易興奮 學習、交談、文娛活動都引起精神興奮，不能控制。注意力不能集中。對周圍的強光、噪音和擁擠尤其敏感，往往因為一點小刺激而驚恐得心跳、冒汗，常因此莫名其妙遷怒於別人，但吵完後很快又感到內疚、自責。

(2)易疲勞 看書、讀書時間稍久就感到頭痛、頭昏和腦子發木。看書時抓不住中心意思，記憶力減退，學習效率也明顯下降。患病少年有時想拚命努力，有時甚至用冷水澆頭、喝咖啡和濃茶等方式試圖集中注意力，但明顯力不從心。

(3)易頭痛 頭痛表現為緊張性頭痛，即學習時往往加重，休息後明顯減輕。而痛，則大多無固定部位，有時頸部有發僵感，有時則像被重物擊中過，昏昏沉沉，有時則像戴了「緊箍咒」，但一般還是能忍受，睡後起來顯著減輕。

(4)易失眠 主要是入睡困難，易驚醒，醒後難再入睡。常作夢多且大多是惡夢，所以睡不好，睡了也不解乏。

(5)植物神經功能紊亂 大多有厭食、月經不調、心慌、心跳、血壓偏高或偏低等癥狀表現。

具體到個體，癥狀表現各種各樣，有輕有重，通常上述2和3兩項為主要癥狀。

那麼，神經衰弱是怎麼產生的呢?

對於青少年而言，神經衰弱的關鍵引發原因是學習疲勞，用腦過度而休息恢復不好。同時與學習方法不當，心理負擔有很大關係。 對於女性而言，社會、家庭壓力是主要誘因，自我心胸狹小(很多人不一定承認)，相對封閉的生活環境，喜歡患得患失的女性已發病。

在過重的學習、生活負擔下，連續加班加點，犧牲休息時間，造成持續的精神過度緊張和疲勞;有些少年志氣高，在學習上敢迎難而上，但實際上負擔和難度都超過了自己的能力，所以常難以完成自己給自己規定的任務，由此加大思想負擔;有些少年不會合理安排時間，不懂得學習和放鬆的重要性，加快疲勞產生;還有的少年學習內容安排雜亂，一會兒想起這門，一會兒又匆忙開始另一門，短時內緊張刺激過大，很快造成用腦過度;另有少年是在家庭和學校壓力下被迫學習，興趣不大，但又不得不去完成，心理壓力重，怨氣大，也是造成神經衰弱的重要原因。患病少年通常在性格和情緒發展方面存在弱點，比如比較主觀、任性、急躁、過於要強;還有的人比較自卑、多疑和懦弱、內向。

神經衰弱的自我調節

(1)通過心理諮詢，減輕心理負擔，堅定治癒本病的信心。

(2)通過呼吸控制法加以調節。呼吸法有：

深呼吸法，做到深長緩慢，腹部上下起伏，注意體會呼吸時的聲音和軀體越來越鬆弛的感覺。

嘆氣法，站立或坐著深嘆一口氣，然後讓新鮮空氣自然地進入肺部。

拍打呼吸法，直立，兩手自然垂直，慢吸氣，後用兩手指尖或手掌輕敲打胸部各部位，呼氣時適當用力一點一點間歇地吐。

交替呼吸法，即堵住一側鼻孔吸氣，換堵一側呼氣，反覆10-30次。

(3)通過自我暗示法加以自我調節。比如在睡前，主要通過言語暗示，放鬆身體各部位。注意切勿速度過快或漫不經心。催眠的暗示語可以是：「我的全身輕鬆了，睏乏了……我的全身都充滿了倦意，手腳已無力動了，我很想睡了……我的眼睛已睜不開了，我真想閉上眼睡一覺了……我很快就會睡著了……濃濃的睡意籠罩了我，我要睡了，要深深地睡一覺了……我要睡了，我馬上就要熟睡了……」注意千萬別去想這暗示語是否有道理或有作用，只要跟著做就行了。

(4)音樂治療。根據自己的癥狀情況和條件，選用一些古典式輕音樂曲，或清晨，或下午作業疲勞時，或入睡前，邊休息邊聽聽輕音樂(盡量不要用迪斯科之類樂曲)，常有消除疲勞和緊張，減輕心理壓力及娛樂身心等一舉多得之效。需要提醒的是，聽音樂時間要合理，不要過長，同時音量也不要過重，否則，恰得其反。

神經衰弱患者最大的問題是，疑心較重，經常亂投醫，急於求成，不能堅持治療，造成病情繼續加重。凡懷疑有神經衰弱可能的患者，應到正規的精神或神經科就診，忌諱隨便買葯、隨便從眾用藥。

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