喝完咖啡心慌、手抖、心跳快，這些危害你需要了解

喝咖啡，對不少人來說，是件平常事。很多人困了累了無法休息，只能靠飲用咖啡、功能飲料等暫時提神。喝完這些飲品後，人的疲勞感確實會暫時消失，但你喝完後，有沒有覺得不舒服?突然心跳加速、頭暈噁心、手發抖。

喝了特濃咖啡，心悸徹夜難眠

25歲的小婷(化名)是一家企業的文案策劃，工作較忙，常常加班。前幾天晚上加班趕一份策劃案，為提神，她喝了一杯約800毫升的特濃咖啡。

沒想到，等到小婷回家後，心臟砰砰砰地加速跳起來。約半小時後，她又開始全身冒汗，胸悶心慌，徹夜難眠。「第二天一整天都感覺不舒服，極度虛弱，精神很恍惚，還有點噁心，頭痛，手抖。」小婷說，一開始她以為是因失眠，但上醫院檢查醫生告訴她，可能是咖啡因導致的

醫生說：發生這種情況，其實是身體給你敲警鐘了，說明身體處在一個亞健康的狀態，可以說是出現了咖啡因不耐受。在咖啡中，含有一種叫做咖啡因的物質，是一種黃嘌呤生物鹼化合物，有興奮中樞神經，暫時驅走睡意並恢復精力的作用。當喝較大量咖啡後，咖啡因在身體聚集過多，就會出現咖啡因不良反應，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚。

另外，太過繁忙、高壓緊張的工作，會不斷刺激人的交感神經。如果始終處於高度緊張狀態，交感神經系統長期太過興奮，則會導致心臟負擔過大，心率增快，甚至產生心律失常。長此以往，如果不及時調整，心臟會受到損害。部分突發性心臟病患者猝死就是因為連續熬夜、情緒激動、緊張狀態，誘發了神經功能失調、冠狀動脈痙攣，心臟突然間缺血而猝死。

大家都知道咖啡中含有咖啡因，而茶葉中也有2%-5%的咖啡因，濃茶中咖啡因含量則更高，一杯濃茶約含有100毫克的咖啡因。「咖啡因會刺激交感神經，賽過『打雞血』。」專家認為：在需要的時候適當幫助提神醒腦;但如果在短時間內攝入太多的咖啡因，就會給人體帶來不適。

手不自覺顫抖，就是交感神經異常興奮的一個表現。專家解釋：過量的咖啡因會導致神經系統過度興奮，引起精神緊張或失眠。同時，容易發生耳鳴、心臟機能亢進，具體表現為短暫的心臟跳動迅速、脈搏次數增加，以及脈搏跳動不均、呼吸急促。據悉，高劑量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分鐘增加10-20次心跳。「尤其在人休息不好、感到疲憊、抵抗力下降的時候，身體狀況根本hold不住咖啡因帶來的亢奮威力，這時候，這些不舒服就會來得更快更猛烈。」

同樣地，對於患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的老年市民來說，喝濃茶也不利於心血管疾病的控制，導致早搏、手抖、失眠。「如果你本身已有高血壓，攝入大量咖啡因就會令情況更嚴重。

小貼士

咖啡因可以在短時間內阻絕睡意，讓你繼續各種活蹦亂跳，精力旺盛。這並不是意味著真的讓你消除了疲勞，它只是欺騙了大腦，讓大腦暫時收不到「需要休息」的信號!

但機智的腦下垂體很快就發現了哪裡不對，神經元這貨搞什麼？怎麼突然間嗨起來了？於是會趕緊派腎上腺產生腎上腺素，所以我們就會出現心跳過快、肌肉緊張的現象了。此外，咖啡因還能刺激胃黏膜，使胃酸增多，嚴重的還會導致消化性潰瘍！！！

咖啡還會給人體帶來這些傷害

1、飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

2、咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。

3、通常情況下，如果是非常熱的咖啡，咖啡的有效成分會在1小時左右進入我們的體內。這個時候人體開始進入振奮期，人體的精神狀態也進入高度振奮。類似打了雞血。不過，咖啡會在4個小時左右被身體代謝出去，這就是為什麼很多人犯困喝了咖啡之後只能撐一段時間，就是這個原因。

瀋陽腦康中醫院專家提示：喝咖啡睡不著覺這個是正常現象，除非是非常困，不然一般都要等到喝完咖啡之後4小時才能進入睡眠，所以睡覺前的4個小時建議不要喝咖啡，會導致第二天精神不佳和其他癥狀。

醫院簡介

瀋陽腦康中醫院始終堅持「以病人為中心，患者至上，質量第一」的宗旨，陸續推出新舉措，不斷擴大服務功能，在精神心理障礙的預防、治療、科研、教學中碩果累累，受到上級的充分肯定和社會各界的廣泛關注。作為遼寧省內獲國家中醫藥管理局批准的唯一心理精神專科醫院，被國家中醫藥管理局授予「國家重點精神專科醫院」、「遼寧省心理衛生協會合作單位」、「全國十大精神衛生防治中心」、「國家藥品臨床研究基地」、「全國百姓放心示範醫院」、「誠信維權單位」等多項榮譽稱號。

就醫指南

地址：遼寧瀋陽市瀋河區北三經街皇寺旁(市人大公交站）

乘車路線

1、114、115、209、220、247、280、281路(市人大)下車即到。

2、140、215、216、243、248、260、269、295路(市府大路三經街)下車(市府大路與北三經街交叉口北走300米)

瀋陽腦康中醫院

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