辣椒減肥真的有效嗎？

辣椒有助於燃燒脂肪，並且富含蛋白酶和澱粉酶，可以使消化機能變好。在減肥期間，因為飲食攝入量少於平時，並且社區蛋白質食物的關係，使得消化系統變弱，而辣椒減肥法剛好可以彌補這些缺點的減肥方法。

辣椒減肥從何而來?

近年來,利用辣椒減肥的方法，不止在韓國和日本受到廣受女性的青睞,還遠播好萊塢，特別是許多發胖的女性和擔心發胖的少?女更是趨之若鶩。日本醫學專家認為,辣椒不僅是烹飪中不可少的調味佳品、同?還是一種營養價值很高的蔬菜。

據測定,每100g辣椒中含198mg維生素C,居各?種蔬菜之首。日本醫學屆曾有研究顯示,食物中加入辣椒會提高人體的新陳代謝、從而加快能量的消耗,使體重減輕,達到減肥的效果。

辣椒因此在日本、韓國等地掀起了一陣「減肥風」。基於對辣椒促進代謝的研究成果,英國於2009年上市了?款名為 Capsiplex的營養補充劑,其主要成分為紅辣椒及其提取物。

辣椒為什麼能減肥?？

辣椒中發揮神奇減肥作用的主要成分是辣椒素。食用辣椒尤其是具有辛辣刺激性味道的紅辣椒後給人一種產熱、出汗、增加能量代謝的特點,就因為辣椒素進入?人體後,可以促進神經傳導物質乙醯膽鹼和去甲腎上腺素的分泌,產生髮汗、燃燒?脂肪效應。

營養性肥胖人群之所以肥胖,與食慾過強有直接的關係,人吃辣椒後食慾減?弱,進食量便會減少,減肥也就容易一些。這是因為辣椒素可抑制胃酸的分泌,減?弱胃動力,從而減弱胃的消化能力,增加飽腹感的時間,因此食慾也會減弱。

辣椒減肥真的有效嗎？

1、辣椒可以使得皮膚髮紅、發熱，起到加快局部代謝作用，這樣效果無法持久，減肥功效見仁見智。

2、若是長久下去會影響我們的胃部機能，嚴重者有胃痛甚至胃出血的危險，而且吃太多刺激性，不宜多吃。

辣椒減肥的誤區?

儘管辣椒被認為是控制肥胖的一個潛在工具,食用辣椒也有預防肥胖發生的作?用，然而許多人對辣椒減肥仍存在一定的誤區,不是光靠每天食用辣椒就能起到減脂效果，對辣椒減肥法掌握不當可?能弄弄巧成拙，對身體造成傷害。

食用辣椒越多效果越好

辣椒素使口腔及胃部產生的灼熱和刺痛感並不能破所有人群按受。過量食用辣椒會導致刺激和疼痛出現,不僅會對人的味覺神經造成損害,而且還會刺激胃腸道使?其充血受損。因此,對辣椒的食用應量力而行,適可而止。

辣椒的減肥作用與其辣度是否有關,目前還沒有確切的報道。然而吃辣椒時?辣椒越辣出汗量越多是事實。儘管如此,並不能抵消放了辣椒的菜品里原本的能量?，而單吃辣椒也是不推薦的。

用辣椒代替一日三餐

辣椒等蔬菜中幾乎不含碳水化合物、蛋白質和脂肪，無法滿足人體一天的能量來源?和營養需求,很容易導致機體免疫力降低和胃?腸道不適，對健康有害無益。

任何體質都適合辣椒減肥法

不同人對辣椒的辛辣刺激耐受程度不同。此外,大劑量的辣椒素類物質對胃腸?道有一定的毒副作用。因此,不應該盲目追求減肥效果而食用辣椒,特別是胃腸道?功能不好的人群更不適宜這樣的減肥方法。

注意事項

如果覺得胃不舒服,就要停止?如果突然增加了辣味食物的攝取量,會對?胃造成刺激,若是平常就有胃潰瘍和胃炎癥狀?的人,一定要先接受治療過後再吃辣味食物。

因此在進行辣椒減肥法之前一定要先確認好?自己的身體狀況。?要和水、蔬菜一起攝取?進行辣椒減肥法時,要多喝水,增加水?分的攝取量,並且也要多吃新鮮的蔬菜。

在減肥期，可適當攝入辣椒作為食物的調味，但應該注意攝入的量和辣度。吃完辣後，應補充足夠的水分，促進身體的新陳代謝。街頭的麻辣燙、麻辣火鍋多數屬於重油重辣食品，不僅不能減肥，反而會增胖。

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