天這麼冷，這六種傷害寶寶的早餐，最後一個80%的家長都做過！

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俗話說「早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少」，對於寶寶來說更要重視早餐。

早餐對寶寶來說，能夠提供足夠的熱量：一般寶寶上午的活動量比較大，需要的能量也比較多，而且孩子除了消耗能量需要補充外，還需要大量營養素來保證生長發育。早餐還能給寶寶增加適量的蛋白質：蛋白質是寶寶發育重要的營養物質，但是寶寶體內不能儲存過多的蛋白質，因此需要及時補充。

早餐如此重要，家長一定要引起重視，下面六種早餐對寶寶有很大的傷害，一定不要給寶寶吃。

一、冰冷的果蔬汁

很多寶媽覺得果蔬汁對寶寶來說很有營養，因此喜歡在早上給寶寶喝一杯果蔬汁。但是寶寶的身體需要個溫暖的環境，只有身體溫暖了微循環才能正常，氧氣、營養的運送才會順暢。

早餐應該給寶寶吃熱食，這樣才能保護胃氣，所謂「胃氣」包含了後天的免疫力、脾胃的消化功能、肌肉的功能。而早上溫度還較低，體內的肌肉、血管和神經都還是收縮狀態，如果孩子再吃冰冷的食物，會使得體內各系統更加攣縮，血流更加不暢。長期下去，會傷了「胃氣」，也就傷到了身體的抵抗力。

所以早上應該吃些熱的食物，比如熱稀飯、熱牛奶、熱豆漿等，可以再配些蔬菜、水果、麵包、點心等。

二、太辣的食物

早上的腸胃要盡量避免受到刺激，不只是避免吃冰冷的食物，還要避免吃辛辣的食物。

很多孩子喜歡吃辣的，家長就會投其所好，在早上就給孩子做些辛辣的食物。其實這樣讓孩子早上就受到辛辣的刺激，吃完後會使得孩子心痛，還會增加胃部的負擔。

三、西式早餐

早先西式快餐被覺得很高大上，而現在西式快餐被定義成「垃圾食品」，其主要原因就是西式快餐熱量較高，吃後容易使人發胖，不利於身體健康。

把西式快餐當作早餐的話，會有營養不均衡的問題，熱量很高，但卻缺乏維生素、纖維素、礦物質等營養。如果一定想拿西式快餐做早餐的話，則要額外加上蔬菜湯或者水果，來維持營養的均衡，保證身體能吸收到各種營養。

四、剩菜剩飯

有些父母為了自己上班趕時間，自己早上起來後就用昨晚剩下的飯菜熱熱，當作給孩子的早餐。

但是，隔夜的飯菜除了要經過一晚的存放導致冰冷外，還有一個更重要的問題，就是隔夜的菜會產生一些微生物，並導致不良細菌的生產，造成寶寶「病從口入」。

同理，像是熟食滷菜等和隔夜的飯菜一樣，也不要給孩子當早餐，以防病菌滋生。

五、零食

零食基本都是乾的，而寶寶在早上還處於半脫水狀態，這是不利於消化吸收的。像是餅乾等「零食，雖然可以短時間提供能量，但很快就使人們感到飢餓。而且早餐吃零食會導致孩子營養不足，體質下降，並引發各種疾病。

六、運動早餐

有些家長忙於上班，沒時間給孩子做飯，就會在路邊給孩子買點早餐，讓孩子邊走邊吃。但是這樣邊走邊吃早餐，對腸胃是非常不利的，難以消化和吸收。

另外路邊的早餐，衛生之類的問題非常難以保證，為了孩子的健康還是盡量遠離吧！

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