癌細胞的內心獨白：我天生最怕5個字，可人類就是不關心！

其實，每個人體內都有癌細胞，除非癌細胞擴增至10億以上，否則醫學手段不易查出。其實身體攜帶癌細胞並不可怕，可怕的是我們不對癌細胞的增殖加以制止，反而還助長其囂張的火焰，那就只能坐等癌症來敲門。

癌細胞最怕6個字，只要記住了，再多的癌細胞也不怕！

1、樂

研究發現，壓力會導致肺癌耐藥性的發生，加速癌細胞的生長。在你身體里感知壓力的受體，也同樣存在於癌細胞表面，並且能「激活」這些癌細胞。

所以，壓力不是個好東西。長期處於壓力下的人容易出現一系列疾病，從而形成一個壓力惡化病情，病情帶來更多壓力的惡性循環。

保持樂觀心態，開心地生活比什麼都重要，「樂」是一切正能量的來源，更是最好的抗癌藥。

2、淡

食鹽和鹽腌食物可能增加胃癌的發生率，經常吃高鹽食物的人，患胃癌的幾率是飲食清淡者的2倍。每人每天吃鹽最好別超過6克。尤其要小心你身邊的"隱形鹽"。比如，超市食品中的薯片、泡麵、加工肉，北方人下館子愛吃的紅燒菜、燉菜、老鴨湯等。

口味上的淡，不止要少吃鹽，還要少吃糖。癌細胞最喜歡的"食物"就是糖，血液中57%的糖分都用來滋養癌細胞，從而讓它逐漸失去控制。研究發現，你每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。

3、雜

預防腫瘤並不需要名貴藥材，關鍵在於膳食平衡，注重食物的多樣性和合理性，不挑食，葷素搭配，忌燥熱及過分寒涼食物。少吃高脂肪、動物蛋白類食品，每周最多攝入紅肉500克；每天食用白肉最好限制在50-100克以內，每周只吃2-4次。

只要配合得好，紅黃白綠黑等有色彩的食物都是癌細胞的「致命葯」。美國癌症研究協會曾明確表示：並不推薦任何一種具體的抗癌食物，而是建議食譜有2/3以上的食物來自於蔬菜、水果、全谷以及豆類。

4、鮮

我們常說，要吃新鮮的水果蔬菜，這個不是說說就可以了，要身體力行才對！蔬菜水果很容易腐爛變質，不能為了節省，就把腐爛的地方去除後，再吃剩下的部分。很多時候，病毒早已延伸到果蔬的每個位置。

因此，不管是什麼樣的水果蔬菜，只要發生了腐爛，就應整個扔掉。另外，每天做菜時盡量少做一些，不要經常吃剩菜，食物儲存時間越長，亞硝酸鹽含量越高，尤其是一些涼拌和綠葉蔬菜。

5、粗

食物中缺乏膳食纖維是近年來癌症患者增多的重要原因之一，加工越精細，膳食纖維損失越多。

富含食纖維的食物包括：黑米、玉米面、莜麥面、鮮玉米、小米等主食；香菇、金針菇、毛豆、蠶豆、茭白等蔬菜；石榴、桑葚、梨、獼猴桃、鮮棗等水果；黑芝麻、松子、干杏仁、干核桃等堅果。

大家要養成的良好的飲食習慣，保持身心愉悅，這樣才能真正遠離癌症。

文章內容部分整理自網路。

今日關鍵詞：癌症，癌細胞，胃癌，防癌，營養學，飲食健康

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