其實瑜伽是一種很健康的運動，對自己的身體非常的有益處，但是怎麼練習瑜伽才能使自己的身體更加的輕盈拿！其實很簡單的！

瑜伽

其實不管是練什麼的，都對氣非常的重視，比如說是尤其是道家就對氣非常的重視，他們認為只要有了氣，身體就會變得比以前個更加的輕盈。

瑜伽也相信通過會陰收束的刺激有助於喚醒這裡的原始能量。很多走過來的大師說這裡的能量「拙火」啟動起來上升到頂輪後就會享受到無限的喜悅。

瑜伽

在瑜伽中，會陰收束（根鎖）是收縮肛門到肚臍的那部分，最不可捉摸的部分。當啟動這個收束，可以阻止能量往外流，給盆底肌上面的器官有力的支撐。

很多需要核心力量的體式，真正讓身體輕盈的，其實是會陰收束。當會陰收束啟動，腹部收束也會啟動，此時，核心才是真正啟動，帶來由內到外的輕盈。

瑜伽

以上就是能讓練習瑜伽的時候，讓身體越來越輕盈的方法，瑜伽貴在堅持，只要你練習的好，你身體就會變得很輕盈，就連體重也是。身心都會變得輕盈！

更多運動減脂、瑜伽教學、瘦身減肥、健康養生方法

請關注微信認證公眾號：瑜伽人（ID：yogaliren）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！