澳門未來一周十幾度的冷雨天！女孩們謹記這個地方千萬不能冷！

女人向來事多

包括臉和身體

斑、衰老、黑眼圈、發胖等等

總之

一輩子都在與不完美戰鬥著

以前年輕不懂

節食減肥、愛冷飲、痘痘拚命擠

臉和身體給生生折騰出了各種問題

後來才知道

臉和身體的問題其實多跟體寒有關

冷，是一切麻煩根源!

身體受冷

容易導致血行不暢

手腳冰涼而且痛經

血行不暢

面部就會長斑

體內的能量不能潤澤皮膚

皮膚就看上去蒼白沒有生氣

更可怕的是

我們的生殖系統是最怕冷的

一旦體質過冷

它就會選擇長更多的脂肪來保溫

我們的肚臍下就會長肥肉

萬萬沒想到，寒冷居然還能長肚腩？

而更讓你想不到的是

我們最怕的「寒冷」已經撲面而來了！

一股冷空氣南下擴散

澳門在未來一周

氣溫急降至十幾度

最高溫，也只有20度~

所以在未來一周內

澳門女性朋友們

千萬不能讓自己的身體冷

在這個最需要溫暖的季節

小編和大家聊聊關於暖養的那些事

暖養5招，讓寒氣無處遁形

要知道，現在的保養都是為十年後的樣子打基礎，只要基礎好，身體和皮膚都會越來越好。

1暖養食譜

穿對衣服可以保暖，而吃對食物也可以讓你由內而外暖和起來。

調理好脾

脾胃乃後天之本，人的氣血都是由脾胃將食物轉化而來。所以想要暖養，先調理好脾胃。

紅糖小米粥

食材： 小米、大米各50 克，紅糖適量。

做法：將小米、大米洗凈。加入適量水大火煮沸後，轉小火熬煮至米爛熟，加入紅糖攪拌均勻即可。

紅糖中含有葉酸、鈣、鐵等微量元素，可刺激機體的造血功能，加速血液循環，增加血容量。小米中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和無機鹽，與紅糖一起熬粥食用，有很好的調氣助脾、補血祛寒的功效。

補血甜品

女人以養血為本，氣血不足，唇白、臉黃、發枯、長斑，月經不調，腰背酸痛...都會找上你。一款簡單易做的甜品推薦給大家。

木瓜紅棗蓮子蜜

食材：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖

做法：將紅棗蓮子加適量冰糖，煮熟待用;將木瓜剖開去籽，將紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸熟就可以啦。

花式吃薑

女生多吃薑不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。

黑糖薑茶

黑糖是活血補血的，且含有很多微量元素，每天趁熱喝一杯黑糖薑茶，特別是月經初期量少肚子疼或者感冒的時候，頓時就感覺通暢啦。當然如果月經量大不建議喝哦，畢竟黑糖活血，容易造成月經量過大哦~

2背部曬太陽

冬天的暖陽是上天給的禮物。在陽台上，迷迷糊糊的打個盹，不要太舒服了!曬的時候注意要讓太陽曬到背部，我們的背上有很多的穴位，曬一曬，讓它們暖起來，就好比在背上按摩了。

3照顧好脖子

脖子後面有三個受風的要穴，身體的風寒很多都是從脖子後面受風穴位進入的。所以，這個季節高領衫穿起，圍巾圍起。在辦公室要備著披肩，把自己捂暖和，保護頸部不受空調的傷害。

4腰腹部保暖

不穿露臍裝，平時買內褲也最好買高腰平角褲，一是高腰可以護著我們的身體，二是平角的不容易把大腿上磨難看的黑色素，這樣的褲子穿著超級舒服，一點也不會擔心衛生和走光的問題。

5溫暖雙腳抵禦寒氣

腳是離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長。而腳部又彙集了全身的經脈，如果腳部受涼，就會全身寒冷，機體抵抗力下降，疾病就可能趁虛而入。

睡前泡15~30分鐘的腳，不僅可以助心臟一臂之力，加速血液循環;還可以改善腳部皮膚，緩解和消除疲勞。

越暖的女人越抗老

所以我們平時要從生活方式著手

讓身體暖起來

不但要暖男

也要暖養哦

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