動感單車可不是自行車，不會騎看這裡！

說到健身房裡最火爆的運動，

動感單車估計會獨佔鰲頭吧，

動感單車究竟有什麼魔力呢，

能受到如此青睞？

動感單車最大的特點就是釋放能量。那麼它又有何優勢與好處呢？騎車是一種非常不錯的減肥運動，而對於防止肥胖，重塑身材的效果也是非常的突出。

動感單車還有一個大優勢，就是可以根據自己自身的狀況來調整自行車的阻力，選擇適合自己的鍛煉強度。

你也可以選擇自己適合的鍛煉方式有坐勢與站勢倆種方法，要選擇適合自己的方法，倆種方式都能夠有效的鍛煉自身的腿部肌肉，以及腿部的力量與耐力，對促進骨骼的生長也挺有好處。

如果你想對腿部增肌，建議採取力量鍛煉就好，如果想達到減肥燃脂的目的，建議大家選擇有氧強度的鍛煉。

在騎行的過程中，要量力而行。動感單車自身是有慣性的，腳踏是不會立即停止的，要盡量避免機械傷害。最後，因為騎行中會使人大量的流失水分，所以要及時的補充水分。