「如何忘記一個人」實務操作指南

昨天看到那則新聞， 即將結婚的未婚夫愛上了別人，女孩決然地從11樓一躍而下。變心這樣的事情，可能永遠不會從人類社會消失。我們無法決定別人的愛，就像無法決定今天的天氣，我們唯一能做的，就是努力愛護自己，遠離會傷害自己的人和事。

人們行走在這世上，帶著情感這樁事物還真是不方便啊。------- 狄更斯

人的記憶真是全身上下最不善良的一項功能，它常常忘記下周的約會、各種卡的密碼、一樣款式的大衣已經買過三件，卻獨獨會刻骨銘心地記住自己最想忘記的那個人。

記憶也許就是上帝設計的、別具匠心的一項惡作劇。

難以忘記，只因為你們曾經有過很多交集、有過彼此愛戀的幸福時光、有過身體大量分泌多巴胺和力比多、全身每個細胞都在震顫的感受，所以對另一個人的求而不得，是「生老病死」之外，人類第五大傷痛。有人甚至因為難以承受失去愛人的痛苦，寧肯死，也不願面對失去他（她）的現實。

但其實記憶並不是完全不可影響的。

我們先談談，讓記憶淡忘的五個大前提：

一、不要試圖通過否認你愛過他（她）去忘卻這段感情，這就像把頭埋進沙子的鴕鳥，並不能改變他身在乾涸沙漠中的痛苦和焦渴。勇敢承認愛過那個並不完美的人，是接受愛已消逝、走出泥沼的第一步。

二、就像承認白天總會結束黑夜終會到來，一杯水總會被喝完，金色銀杏葉總會凋落，生命一定會終結那樣，去承認愛情具有宇宙中其它事物一樣的某一屬性，那就是它會消逝、衰亡。春天溫暖燦爛，秋天高闊斑斕，生活會把美妙的一切事物，挨個端來給你，你總得給下一份騰出位置對吧？

三、你失去了他（她），一個已經丟失的人，別再去想你們曾經去過鳳凰、稻城還是伊斯坦布爾，別再去想他低頭看你時的微笑，別再去想他從前許下的諾言和開過的玩笑，不要苦苦追問為什麼我們會弄成這樣，就像你從不追問天空毫無徵兆地突然下起雨，又莫名其妙地天晴了那樣。它只是，結束了。

研究表明，1年左右，人體98%的細胞會被更新。活著的那個人，已經不是他了。那個曾經對你做過那些甜蜜的事的人，已經死了。沒錯，他已經死了。

四、我們都知道煙、酒、毒品會上癮，其實苦苦思念一個人那種心酸的感覺，那種心醉神迷的惆悵、蕩氣迴腸的傷感，會讓人感受到一種超越庸常生活的浪漫。這樣時時的回味，同樣也是一種「上癮」。注意，重點來了請劃橫線：一定不要讓自己沉迷於這種心酸的「自虐式的浪漫」，這也是本文的中心思想。

隔著時光的濃霧，往事彷彿都格外美麗動人，好像晨霧中靜謐的村莊，小溪里浮著的垃圾和泥地里的雞屎，都被掩蓋了。你愛過他（她），現在失去了，想像中他彷彿變得更美了，而真相是，他（她）只是個平淡無奇的人，是你的愛為他加冕，讓他散發出獨特的光芒。

你們既然分開了，那麼兩個人之間一定存在著某種極難調和的矛盾和難以改善的問題，那些小說里鬼使神差的錯過和陰差陽錯的失散，不過是為了增加文學作品的可看性，可生活不需要可看性，只需要快樂，因為人生太短暫，既然光陰怎麼都是虛度，那麼我們只需要將它浪費在讓你身心愉悅的人和事上。

承認這部電影已經散場，接下來就是怎麼從電影營造的夢境里好好走出來。這裡有五個具體操作建議，有其它獨門秘笈的朋友，可在文章後留言，以造福更多的人。

1、一定要堅持上班或上學。時間需要具體的事務來填滿。

2、刪掉他（她）的聯繫方式：手機，微信，郵箱，QQ……不要去關注任何關於他（她）的消息，做到了給自己一些小小的獎勵，保持一天獎勵一根煙，保持一周獎勵一管口紅，保持一個月就買件新大衣給自己，保持三個月就來一次長途旅行，回來清零一切重新開始。

沒必要相信什麼真正的忘記，是看著他的頭像卻已毫無感覺，你做不到，就沒有必要自我欺騙。好吧，你說我不能，他是我的客戶、老闆、同學…….總之我捨不得我就是做不到，那你可以試試把他的微信名稱設成你最討厭的人或動物，比如：響尾蛇、孑孓、蠍子、螞蟥……沒有人想和一隻皮膚虯結的蜥蜴對話吧，這非常有效，曾幫助我的女友走出一段糾纏了7年的感情。

3、找一個你信任的人，最要好的朋友或同學（也許同齡人更能理解你、父母可能會很擔心卻無法冷靜地聽你訴說），適當的向他們傾訴你的沮喪和悲傷，不要擔心暴露你的軟弱，在這一點上，我們都是一樣的，都不是戰無不勝的神。老天爺給每個人都配置了淚腺，就意味著這一生人人都會落淚無數次。適當相互袒露自己的脆弱，有時也是鞏固友誼的好辦法。

4、回憶對人的折磨是間歇性的。有時你會覺得你已經忘記了、解脫了、走出來了，然而某個陰天走出寫字樓突然下起雨的傍晚，記憶又會不經意地突然侵襲而來，你措手不及，忽然感到無法忍耐的悲傷。這時候最好的辦法，是仔細回憶那些像秤砣一樣沉重的矛盾和問題，那些無法化解的忽視、傷害和失望。

想想他臉上難看的黑頭、讓人灰心的沉默、沒品味的笑話、電話里不耐煩的語氣、久久不回復微信消息…….或者毫無來由地突然翻臉、毫不遮掩地冷潮熱諷、仗著自己是女生一不高興就動手、吵架了一定是你憋著氣去哄她……既然從前你無法忍受這些，那麼你一定不會想再經歷一次。

5、去做一些自己真心喜歡的事。攝影、馬拉松、寫作、茶藝、閱讀、旅行、滑雪、空間物理、收集糖紙、關心美元會不會繼續上漲、關注被暗殺了638次卻順利活到90歲的卡斯特羅（最終逝世於本周一），總之做一些會讓你有熱情全身心投入的事情。

當你做到這幾條，應該已經過去幾個月了，那差不多轉換了一個季節，你身上的米白衛衣，也已經換成了駝色大衣。時間彷彿是海洋，無邊無際，就像大海能毫無痕迹地稀釋硫酸那樣，時間也會稀釋一切強烈的情感。

兩個人一起嘗過愛的甜蜜，最終卻不得不面對愛逐漸逝去後相互的厭倦，就像上一筷剛嘗試了山上剛刨出的嫩筍，下一筷卻不得不面對隔夜的白菜，天上地下那樣鮮明的落差，會令人格外無法忍受，所以人生的美好，常常都隱匿在戛然而止的果決中。

而最好的分別，就是拍拍屁股，不留下一點意義。

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