兩個關鍵信號提示你身體經絡不通！3個方法助你祛寒濕、通經絡！

要想遠離疾病，我們必須要保證氣血在體內運行的管道是暢通的。如果管道有淤堵，氣血當然很難順利到達身體各器官和組織。所以除了養足氣血，疏通經絡也是我們需要密切關注的事項，因為幾乎所有人或多或少都有一些經絡不通的癥狀。

一般來說，身體經絡瘀堵、不通暢是會表現在身體上的，例如一下這幾種情況：

信號1、疼痛、身上長東西

凡是身體有疼痛的感覺就說明這裡的經絡不通暢了，而且只要是長癤子、痘痘、囊腫、腫塊、長斑都說明經絡里堵塞的廢物太多。

信號2、身上起青筋、浮腫

身上的青筋凸起比較明顯、眼睛裡有血絲、眼白變得渾濁、身體變得浮腫、關節出現積液等等癥狀，都說明身體的某些地方經絡不通了。

該怎麼疏通經絡呢？這得從經絡不通暢的原因談起，它的常見原因包括遇冷收縮、污物太多、血管內血流太少、周圍組織的擠壓等。其中，寒濕可以說是最主要的原因，所以，「升溫」是疏通經絡、調養氣血最管用的方法。

然而，在風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，最可怕的就是濕邪，它是最容易滲透的，也是最難趕走的。大家想想看，北方的冬天氣候乾燥，所以雖然很冷但還是比較好接受的。但南方的冬天溫度其實不那麼低，為什麼很多人難以接受呢？就是因為濕氣重，寒濕逼人。我們的身體也是一樣，如果只有一樣寒，還比較好應對。如果是寒濕，就很難去除了，而寒濕，偏偏是萬病之源。

該怎麼去掉寒濕呢？

我們中醫常見的手法是熱療，比如用加熱後的沙、石、鹽熱敷，也可以用艾條熏灸，還可以用各種理療儀照射祛寒，或是刮痧、火罐等祛寒濕等。但與此同時，身體內部必須也要有足夠的能量，所以食療一定要跟上。這裡我主要講講大家自己在日常生活中可以採用的一些保健小措施。

1、運動祛寒濕

首先就是運動，體內有寒濕的人大都缺乏運動，但是越懶越要動。因為適當出汗是去寒濕的最好方法，不管是泡腳還是喝薑湯，都是想要靠出汗排出濕邪。但由於「動則昇陽」，在出汗的方式中，合理的運動是最好的。不管是跑步、健走還是游泳、瑜伽，都有助於促進氣血循環，加快水分代謝。

2、藥酒祛寒濕

其次是葯療，大家可以自制祛寒藥酒，不過它可不是用來喝的，是外用的。大家可以把50克花椒放在250毫升白酒中浸泡。如果你用的是花椒粉，48個小時就可以了。如果是花椒粒，要泡一周才可以。蔥、姜、蒜、花椒這些調料都有很好的藥用價值，大家應該都知道用生薑發汗可以逼寒氣，這個花椒酒也跟薑湯一樣療效顯著，它可以幫我們去除六腑寒氣。大家只需要把花椒酒擦在身上沒有外傷的疼痛部位，來回上下搓就可以了。

不過需要提醒的是，有的人皮膚易過敏，如果您使用這個方法時出現皮膚瘙癢、紅腫等不適，建議您暫停使用。

3、食療祛寒濕

理論上，常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒濕，但吃這些食物大家要注意掌握分寸，也要根據自己的體質來選擇。但薏米粥則沒關係，它們可以很好地祛除濕氣。跟它一樣值得推薦的還有紅豆、茯苓、淮山、党參等，大家可以拿它們煮粥或者煲湯，都可以很好地利尿除濕。給大家推薦紅豆薏米粥，只需要把紅豆和薏米按1:1熬粥就行，對女性來說，可以很好地祛寒濕，還能養心寧神。

除此之外，女性還一定要注意避免過多接觸寒涼，比如經期不要冒雨涉水、坐在躺在濕涼的地方、注意給小腹、腰部和雙腳保暖。而且，如果身體內寒濕特別嚴重，還應該及時就醫。

本文專家：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，本文出自其代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

名醫傳承

壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中醫養生頻道