年輕媽媽帶倆孩子跳樓！產後抑鬱，真的這麼可怕！

作 者/ 張 喵來 源/ 華醫網

導語

「我曾離死亡那麼近，可睡在枕邊的你卻一無所知」。你對產後抑鬱了解多少呢？產後抑鬱真的僅僅是「心情不好」嗎？

1月6日晚20點左右，湘潭某小區，一位年僅31歲的媽媽，在自己生日前一周，抱著兩個年幼的孩子從13樓一躍而下……

最終，三人均告不治身亡。

從湘潭市公安局宣傳部獲悉，經偵查該案並非刑事案件，具體情況正在調查中。

這位母親生前在朋友圈裡發出了遺書，讓她走上絕路的，都是我們熟悉的原因：夫妻三觀不合、老公出軌、家暴、產後抑鬱、公婆不體諒……

事發後，警察拉出了很大一片隔離帶，老母親和丈夫的哭吼聲貫穿整個小區……

產後抑鬱是什麼？

產後抑鬱症是女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列改變，是一種可治癒的臨床疾病。

產後抑鬱影響了大概13%的媽媽。它可以發生在產後幾周到一年中的任何時候，但最常見的還是產後三個月內。

產後抑鬱都有哪些癥狀？

癥狀一：消極的心情

剛有了孩子後容易變得情緒不穩定是很正常的。激素水平的改變、缺乏睡眠、適應如何和新生兒一塊生活，都是讓人頭疼的事情。但如果你持續幾周都覺得悲傷、情緒化、內疚或無助，那就可能是產後抑鬱的癥狀了。一些產後抑鬱的患者還描述她們對於孩子的降臨感受不到一丁點喜悅，以往感興趣的事情也覺得索然無味。

癥狀二：睡眠問題

新生兒不規律的作息都會影響到媽媽的睡眠，但產後抑鬱導致的睡眠障礙與此不同。產後抑鬱患者有睡覺的機會卻難以入睡——得不到足夠睡眠導致情緒低落，情緒低落又會反過來影響睡眠，進而陷入惡性循環。

也有患者會在抑鬱期間睡得過多。

癥狀三：食慾改變

產後抑鬱的另一個常見癥狀是吃得過少或過多。哺乳期的營養十分重要，餵養寶寶也確實會讓媽媽更容易餓。但如果食慾改變很嚴重，加上情緒上下起伏波動大的話，就需要警惕產後抑鬱的可能了。

癥狀四：焦慮

有些患者會感覺緊張、害怕、焦躁不安或壓力重重，另一些會極度擔心寶寶的健康和安全。如果你因為照顧寶寶的這份責任而持續地感到壓力大，影響到了日常生活，就要警惕產後抑鬱的可能。

癥狀五：情緒波動

寶寶的降生會帶來欣喜也會有壓力，所以情緒波動是常有的事。但如果情緒起伏超過兩周或者越來越嚴重，就可能是產後抑鬱的癥狀了。

有些患者甚至還有想要自殘或者傷害寶寶的想法。

哪些人會患產後抑鬱？

以下是產後抑鬱的危險因素：

有產後抑鬱史

生活壓力大，如新生兒患病、經濟困難等

懷孕期間患抑鬱症

有抑鬱症史

有雙相障礙史（也稱作躁狂抑鬱）

抑鬱症或雙相情感障礙家族史

經前綜合征（PMS）史

不是說有這些危險因素的人一定會產後抑鬱，但有這些情況會增加產後抑鬱的可能性，因此無論是產婦還是家人都要格外注意。

自測量表

愛丁堡產後抑鬱量表（EPDS）被廣泛應用於產後抑鬱的臨床診斷，大家可以進行自測：

每個條目的描述分為4級，分別賦值0～3分，總分0～30分。推薦用9分作為篩查產後抑鬱症患者的臨界值，12分作為篩查嚴重產後抑鬱症患者的臨界值。

請仔細閱讀以下題目，每個題目4個答案，選出一個最能反應你過去7天感受的答案。

1．我開心,也能看到事物有趣的一面

（1）像以前一樣——0分（2）不如以前多——1分（3）明顯比以前少——2分（4）完全不能——3分

2．我對未來保持樂觀態度

（1）像以前一樣——0分（2）不如以前——1分（3）明顯比以前少——2分（4）完全不能——3分

3．當事情出錯時，我毫無必要地責備我自己

（1）大多數時候這樣——3分（2）有時候這樣——2分（3）很少這樣——1分（4）從不這樣——0分

4．我無緣無故感到焦慮和擔心

（1）從來沒有——0分（2）偶爾這樣——1分（3）有時候這樣——2分（4）經常這樣——3分

5．我無緣無故感到驚慌和害怕

（1）經常這樣——3分（2）有時候這樣——2分（3）偶爾這樣——1分（4）從來沒有——0分

6．事情發展到我無法應付的地步

（1）大多數時候都是——3分（2）有時候會這樣——2分（3）很少這樣——1分（4）從不這樣——0分

7．我因心情不好而影響睡眠

（1）大多數時候這樣——3分（2）有時候這樣——2分（3）偶爾這樣——1分（4）從不這樣——0分

8．我感到難過和悲傷

（1）大多數時候這樣——3分（2）有時候這樣——2分（3）偶爾這樣——1分（4）從不這樣——0分

9．我因心情不好而哭泣

（1）大多數時候這樣——3分（2）有時候這樣——2分（3）偶爾這樣——1分（4）從不這樣——0分

10．我有傷害自己的想法

（1）經常這樣——3分（2）有時候這樣——2分（3）偶爾這樣——1分（4）從來沒有——0分

但這只是一次簡單的測試，如果懷疑自己有產後抑鬱，也不要忙著對號入座，診斷還是要靠醫生來完成。

產後抑鬱了要怎麼辦？

無論如何，請積極邁出第一步。很多人在覺察到自己心境的異常後會覺得羞恥，怕講出這個事實。但其實產後抑鬱是一種疾病，你只是生病了。它可能有點可怕，影響你生活的方方面面，但這不代表你就不是一個好媽媽。尋求幫助很重要。只要獲得了正確的幫助，你會越來越好的。

尋求醫生的幫助是必要的，醫生可以幫你確認你是否真的是產後抑鬱，還能給你切實有效的建議，必要時也要聽從醫生的建議採用藥物治療。此外，產後抑鬱的恢復也需要你自己還有家人的努力。

接受治療後，下面這些生活中的小建議可能也會對你有幫助：

接納來自家人和朋友的幫助；

能休息的時候就盡量休息；

和其它媽媽多交流；

每天運動；

保持均衡飲食。

家庭成員要注意些什麼？

要時刻關注家人妊娠及產後的心理狀況，如果孕婦在孕期就經常愛哭、焦慮、失眠、易怒、緊張，那麼產後出現抑鬱情緒的幾率很大，更需加以重視。

但不要理所當然地認為她們只是「心情不好」。這不是性格缺陷、不是人格上的污點，更不是只要「積極樂觀」就能隨之而去的。產後抑鬱是一種疾病，接納你的家人生病的事實，並且記得，她的痊癒需要你的參與。

如果你的家庭成員出現了產後抑鬱，你可以做些小事，或許對她們有好處，比如讓她保持飲食均衡、幫忙照看小孩讓她有一些休息的時間、幫忙做家務等。

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