白領電腦族防輻射番茄和枸杞不能少

健康 01-11

白領上班族每天都要長時間的使用電腦，這樣輻射是很大的，有什麼辦法可以防輻射呢？相信大家都知道很多不同的防輻射的方法，飲食防輻射你聽說過嗎？有很多的食材和茶飲都具有防輻射的作用，下面不如就來具體看看這些食材和茶飲是什麼吧。

上班族防輻射吃什麼

番茄。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。番茄、西瓜、櫻桃、紅葡萄柚等紅色水果中都有番茄紅素。

維生素。維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應。各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C。

海帶。海帶是放射性物質的剋星，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。

橘子。橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效，是由於在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素C等營養物質，可以說這兩種營養成分都是抗氧化維生素，它們的抗氧化活性強因此能夠起到非常有效的預防電腦輻射的作用，除此之外還可以減輕過氧化反應。

芒果。芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用，是由於其中含有維生素A和β-胡蘿蔔素所致，這兩種營養物質都是天然的抗氧化劑，尤其是芒果中所含有的胡蘿蔔素更是有效的抗氧化劑。

奇異果。奇異果中還有一種叫血清促進素的成分，能夠穩定情緒，對於緩和因肝臟淤積了毒素而產生的暴躁易怒情緒有一定的功效。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維，還能補充眼睛晶狀體營養。奇異果中的抗氧化活性物質在水果中排名極高，對清除體內自由基有很好的作用。要知道，由基可是各種輻射留在人體內的垃圾！

提子。提子可以補充抗氧化劑，對抗因電磁污染而在體內積聚的自由基，一定要皮、核、肉一起吃，因為果皮和果核里的抗氧化物質含量更高。

紫菜。紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

黑芝麻。中醫理論認為，黑色入腎，「腎主骨升髓通於腦」，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

與此同時，防輻射的茶飲有哪些呢？

白領防輻射的茶飲

枸杞。枸杞是補腎培元之品，具有養陰補血、益精明目、延年益壽之功效。枸杞可降低血糖，降低血清膽固醇，並有一定阻止動脈硬化形成作用，還可調節免疫功能，十分適合老年人長期應用。夏季開水沖泡代茶飲，每次3～10克。

麥冬。麥冬是中醫常用的滋陰清熱葯，具有清心火、養脾胃、滋陰液之功效。麥冬可改善老年人心臟功能，對胰島細胞和神經中樞功能有改善作用，有一定消炎、鎮咳、祛痰、平喘、利尿功效。開水沖泡後代茶飲用，每次3～10克，每天1次。

決明子。決明子有清暑明目、潤腸通便、清肝火之效。決明子還有一定降血脂、降血壓作用。可取10～15克炒決明子，以白開水沖泡15分鐘，飲用時葯香四溢。顏色亦會逐漸變深似咖啡狀，沖泡幾次後顏色變淡時棄去。

西洋參。西洋參藥性寒，既可滋陰又可補氣，屬中醫氣陰雙補佳品。西洋參有增強機體免疫力、抗腫瘤、抗輻射之效，對心臟疾病患者夏季常見的煩躁、悶熱、口渴等癥狀有良好的改善作用。開水沖泡參片或參須，加蓋5分鐘即可飲用，每天3～6克。

白領上班族防輻射，以上食材和茶飲要多吃哦。

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