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其中一些是因為

吃的方法不對

山藥的三大禁忌

1

生吃山藥

不要生吃，因為生的山藥里有一定的毒素，食用生山藥容易引發中毒。

2

食用過量

山藥本身溫和，但含有雌性激素，食用過量可能過度刺激荷爾蒙，造成子宮內膜增生，出現生理期不順暢，痛經，腹痛。

3

山藥粘液

山藥皮中所含的皂角素或黏液里含的植物鹼，少數人接觸會引起山藥過敏而發癢，處理山藥時應避免直接接觸。

山藥10種頂級搭配

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山藥的幾百種做法中，有10種被譽為「頂級搭配」，不僅能強健身體，還能養身防病，美容養顏，搞定一些小毛病！

1

山藥配紅棗

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風寒咳嗽

冬季受涼出現風寒咳嗽，用山藥和紅棗一起煮粥，能祛風散寒，快速恢復風寒引發的咳嗽。

預防感冒

山藥搭配紅棗有很好的強腎固本功效，常吃能增強人體免疫力，抵禦流感病毒，預防感冒。

2

山藥配蓮子

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經期異常

有些妹子有時經期過長，淋漓不盡，或子宮出血，用蓮子和山藥熬粥喝，會有很好的改善。

舒緩情緒

人難免有情緒低落，心情煩悶，用山藥搭配蓮子，不良情緒會逐漸改善，每天都有好心情。

3

山藥配黑芝麻

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補充鈣量

鈣流失會引發骨質疏鬆，發生骨折危險，黑芝麻含有豐富的鈣元素，而山藥能提高人體對鈣的吸收。

祛斑美白

黑芝麻能抑制面部黑色素出現。

4

山藥配枸杞

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提升啪能

有些男性朋友能力不足，時間較短，用枸杞加山藥同煮，連續一周，能力會有明顯提升，不用花錢買補品。

去皺抗衰

山藥配枸杞能減少皺紋出現。

5

山藥配鴨肉

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降低血壓

鴨肉營養豐富，在中醫藥膳中有很重要的地位，配合山藥同煮能軟化血管，降低人體血壓。

皮膚瘙癢

冬季瘙癢，鴨肉能涼血止癢。

6

山藥配核桃

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受涼腹瀉

因為受涼引起的腹瀉，用山藥加入少量核桃熬粥，連續2-3天腹瀉有明顯改善，對慢性腹瀉最管用。

緩解疲勞

現在生活壓力較大，人容易產生疲勞感，核桃含有大量蛋白質和不飽和脂肪酸，與山藥同煮，能明顯改善疲勞感。

7

山藥配黃酒

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祛痘除印

黃酒含豐富的維生素B，能改善痘痘肌膚。

消除灰甲

黃酒對灰甲腳氣有很好的抑制作用。

8

山藥配杏仁

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舒緩過敏

常喝山藥杏仁粥能改善皮膚敏感，平時少吃刺激性食物。

鎮咳平喘

冬季是咳嗽、哮喘的高發季節，常吃杏仁山藥粥能減少黏痰的產生，降低對支氣管的刺激，鎮咳平喘堪稱一絕。

9

山藥配桂圓

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禦寒除濕

對於濕寒體質的人來說，最難熬的就是冬季，容易出現手腳冰涼，用山藥桂圓熬粥喝，會有明顯改善。

失眠多夢

桂圓搭配山藥能具有安神養心、補血益脾，尤其針對長期失眠的人群，堅持一段時間，會有明顯改善。

10

山藥配紅豆

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健脾益胃

很多人吃的不少，但是比較消瘦，可能脾胃虛弱導致，用山藥搭配紅豆經常熬粥喝，能有效增強脾胃動力，強健身體。

消除浮腫

紅豆有很好的利尿消腫的作用，搭配山藥作用更加明顯，對於因為腎臟引起的浮腫效果更好。

結

山藥養生

山藥有很高的營養和藥用價值，《中華本草》很早就有記載，能強身固本，養心益腎，功效奇佳。

不過再好的東西如果吃不對，都會產生反作用，得不償失，平時一定要注意，防止意外發生。

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