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40歲女博士生了4個孩子變黃臉婆,卻因為瑜伽,讓她比20歲時候還美!

女人四十豆腐渣?


女博士沒人要?


可是有些四十歲的妙趣辣媽女博士,

可不要太搶手哦~

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這是40歲辣媽Jennifer Gelman,

和她的四個兒子,最小的兩歲最大的八歲。

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她是教育學博士,生下四個兒子後,


她辭去教授的工作,回歸家庭做起了全職辣媽。

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每天除了要照顧四個熊孩子的起居生活,


還有一大堆家務要做,


由於疏於管理,即使孩子都已出生,

她的身材還是一直沒有恢復......

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40歲女博士生了4個孩子變黃臉婆,卻因為瑜伽,讓她比20歲時候還美!


她對自己的身材越來越沒自信,


於是她摸索出一套家務瑜伽健身的模式,


邊陪孩子邊做家務邊瑜伽,一舉三得!

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洗 碗


孩子洗漱的時候,


就在旁邊一邊踢腿一邊刷鍋!

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和孩子一起疊盤子,


每接一個盤子,就深蹲三次。

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讓四個孩子輪流遞盤子,


還能帶著他們青蛙跳!

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做完家務就倒立著,讓孩子們圍著轉,


她把做家務和帶孩子結合的如此巧妙!

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買 菜


買菜回來不能幹走,


拎著包學螃蟹橫行霸道,


學壁虎飛檐走壁。

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終於把大包小包運回廚房後,


讓孩子們排排坐,


媽媽就在一旁倒立指導他們分類。

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分類好了,地板被孩子們弄得髒兮兮


趕緊來擦擦地!

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單腿深蹲、跨步掃地,


和孩子們分工明確,


枯燥的家務活也變得有趣起來!

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以這樣的姿勢擦地,


順便做了個全身運動,


手、腳、腰、臀都用上了!

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即使是晾個衣服,


也要90度深蹲!

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宅在家


根本不需要專業的健身器具,


孩子們的床鋪就是最好的健身器材!

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「寶貝兒,媽媽做得好嗎?」


親一個獎勵!

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連最小的兒子,


都會學著媽媽深蹲跳!

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平常和孩子玩遊戲,


就是和媽媽一起瑜伽...

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所有的體能訓練,


都變成了和孩子們進行的一場遊戲,


家裡就變成了一個瑜伽館!

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外面的陽台,


也不僅僅是晒晒太陽那麼簡單。

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媽媽拱腰,


讓孩子騎著小車穿隧道!

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只要一個滑板,


就能帶著孩子玩一下午。

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連浴缸都可以練瑜伽,服了!

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出門遊玩

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帶著四個孩子出門,


媽媽就化身成女超人!

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開車前一定要先倒個立,


等孩子們都準備好了再出發!

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熱愛瑜伽的媽媽和孩子出門,


到哪都是練習場!

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40歲女博士生了4個孩子變黃臉婆,卻因為瑜伽,讓她比20歲時候還美!



車開累了,就出來倒個立休息一下!

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連游個泳,痴迷瑜伽的媽媽也不消停!

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40歲女博士生了4個孩子變黃臉婆,卻因為瑜伽,讓她比20歲時候還美!


40歲女博士生了4個孩子變黃臉婆,卻因為瑜伽,讓她比20歲時候還美!



常常帶著孩子們到處邊玩邊瑜伽,


Jennifer Gelman的身材重回少女時期的狀態,


而四個孩子也都有了強健的體魄!

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無論走到哪,


Jennifer Gelman和四個孩子都是一副溫馨的畫面。

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40歲女博士生了4個孩子變黃臉婆,卻因為瑜伽,讓她比20歲時候還美!



好身材都是付出時間和努力得到的,


不關乎孩子和年齡。


所有的沒完成,都是因為不夠努力!


聰明的女人,讓自己美起來吧!


-END-

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