孤獨=胖?No!宅在家我也依然是「瘦美妞兒」!
芭姐今天要告訴單身狗一個「噩耗」:單身深受」孤單寂寞冷「的苦楚還不夠,你還得忍受變胖的磨難!真的,芭姐這可不是開玩笑,是有科學依據的,不信?你自己看
為什麼要欺負單身狗?
忍受孤獨還得忍受變胖!
什麼?!孤獨感與體重增加之間聯繫更緊密?這是因為孤獨者在進食後,體內會分泌更多的俗稱「飢餓激素」的腦腸肽,從而會餓得更快,吃得更多,最終更易發胖。
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請問,單身狗做錯了什麼?他們只是想加班後想好好在家休息,沒有無聊的Social,簡簡單單的吃一頓飯,沒想到啊,只想做一枚安靜的妹子們卻被冠上「孤獨胖」的頭銜!
而為了證明癱在家也能做身材最sexy的小公舉!芭姐教你2個大招,只要你好好照做,「孤獨胖」可不會找上你!
2招根治「孤獨胖」
讓你做S Line宅女王!
第一招:管住嘴!
仙女們,飯前請一定要喝一杯水!因為這樣不僅可以促進新陳代謝起到減肥的作用,還可以增加飽腹感,讓你在吃飯的時候減少攝入的食物,輕鬆對「孤獨胖」Say No!
同時趁著快過年了,給自己換套餐具吧,選擇那種看著清新但實際上盛不了什麼的小盤子小碗,減少食物的攝入量!
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最後千萬別忘了細嚼慢咽!一口飯最好能咀嚼20-30下在咽下,雖然吃飯時間消耗得長了點,但在這個過程中能讓你更好的消化,減輕胃腸負擔,還可以提高你的飽腹感,減少食量更是so easy~
第二招: 癱著也能瘦
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Step1:平躺在瑜伽墊上,彎曲膝蓋,雙臂自然平放在身側,為了確保膝蓋是收緊狀態可在雙腿間夾毛絨玩具或是枕頭。之後提高臀部,同時收緊臀部及大腿內側。
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Step2:提起臀部,拉平腹部,之後保持收緊的狀態令雙膝分開,這個動作可以用到我們的大腿內側及腿部背面的肌肉。
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Step3:側躺後將一隻腳放在另一條腿的前面,均勻呼吸的同時腿向上抬起,如果能夠堅持,也可以腳尖拉緊打圈。
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Step4:伸直腿部,做上抬動作,當你感覺臀部側邊有滾燙的感覺後,再做一下伸展運動就可以啦。
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※孤獨≠胖 宅在家我也依然是「瘦美妞兒」
※我們孤獨嗎?我們在哪兒?
※孤獨症侯群,是你?還是,你?
※我就是我,孤獨又燦爛的摩羯座!
※奔跑吧!我不孤獨!
※我不是愛吃,我只是怕孤獨
※孤獨王者:巨蟹座對你好是你的榮幸,不懂珍惜的人怕是傻子吧!
※「我看你一直都是一個人,不孤獨嗎?」「關你屁事!」
※你是不是很孤獨?
※我的孤獨是你
※每天三問吃什麼?看孤獨美食家的菜譜就好啦!
※我們孤獨嗎?我們在宇宙中的什麼位置?
※我不孤獨,因為我有孤獨相伴!
※我不怕孤獨,怕的是辜負。
※我不怕孤獨,我怕沒錢啊
※我可以孤獨嗎?
※你孤獨嗎?
※如果你沒在愛里,你是孤獨的
※孩子在幼兒園一個朋友也沒有,孤獨的可憐,我該怎麼插手?