向著目標,從小白到「大神」
跑友信息:
昵稱:口袋小海
跑團名稱:追影跑團
基本信息:跑齡兩年,悅跑里程1374.44公里,月跑量100公里,目前擔任追影跑團朱涇分群群主。
跑步故事
者故事:向著目標,從小白到「大神」2015年1月1日,參加第一屆金山石化迎新跑,從此與金山追影跑團相識,成為其中一員,也因此走入了跑步之門。
這次迎新跑,毫無懸念地奪得了第一。之後,我對跑團有個「承諾」,就是要在2016年1月1日,帶著跑團的旗幟繼續跑第一,為跑團爭光,結果我做到了,追影跑團,我為你帶『鹽』。
曾經對跑步根本就沒有一點認識,什麼都不懂,但自從加入跑團後,各種信息撲面而來,知道了什麼是配速,什麼是LSD,知道了哪裡有比賽,什麼時候開始報名等等。這就是團體的好處,很多東西可以共享,從中也讓我學到了很多,也由此從菜鳥逐步成長為「大神」。
一個人跑步終究是孤獨的,但有了一群人那就不一樣了。平時可以一起約跑,比賽可以一起參加,各種歡樂不言而喻。我想,每一個跑者都會有那麼幾個跑團,相信大家也都有各自的故事,都有各自的歡樂。
2015年,作為剛開始跑馬拉松的小白,跟跑團參加的比賽並不多。第一次是6月13日的騎眾百公里。那個時候每月跑量才50公里不到,最長也才跑過兩次半馬,憑著第一次跟團友參賽的興緻,報名了50公里組。
比賽時,前面有說有笑地一起跑了10公里,第一個打卡點後因為各自情況不同,大家就按自己的節奏出發了,我也憑著自己的無畏,跑在了最前面。跑跑走走倒也還算順利,但到了40公里左右,跑幾步都感覺到心慌了,兩個腿也抬不動了,於是果斷放棄奔跑的念頭,改為走路,最後這10公里只好慢慢步行。(這裡我想說一句,如果跑步過程中感覺不舒服了,一定要及時調整,不可強撐,或許就能避免更嚴重的狀況發生)
賽後自己也總結了一下,當時根本沒有跑量作為基礎,有點盲目參賽,所以要參加比賽,平時一定得進行相應的訓練,評估自己的能力再選擇合適的賽事。
第二場是10月25日的550金山廊下半馬,這次的任務是跑團內145兔子。第一次做兔子,因此也從各種途徑惡補了一下做兔子的知識,了解了一下作為一名合格配速員所具備的要求。通過大半年的訓練,自己對145這個速度也已經是駕輕就熟了,所以在比賽中配速也比較穩定,最終帶領著跑團的3位成員順利地跑進了145,創造了PB,圓滿的完成了任務。
上馬對於我們本土選手來說是不容錯過的,11月的上馬,跑團內的大多數人都報名了,當然我也肯定報了,結果有人歡喜有人愁。很幸運,我也成為了少數歡喜的那一類。得知中籤的那一剎那,心裡真是樂開了花。雖然中了簽,但當時訓練卻沒有認真對待,10月份只以3個半馬比賽作為以賽代練,月跑量60+,上馬前從沒跑過22公里以上,心裡也真的沒底。
賽前給自己定的目標是330完賽,開跑後也按照500左右的配速穩定前行,直到39公里處,大腿居然抽筋了,停下拉伸之後,還好還可以慢跑,於是最後3公里以6分半左右的速度跑完,最終凈成績3小時30分41秒,與目標差了40多秒,首馬就這樣遺憾地結束了。
賽後也對自己作了總結,主要還是訓練不夠系統,跑量不夠,LSD沒練,所以才導致了後程的抽筋,掉速。由此,也給自己定下了一個目標,那就是2016年每月的跑量至少達到100公里。
有目標就有方向。2016年初,自己給自己定的目標是5公里進18,10公里進40,半馬128,全馬320。通過自己的不懈努力,最終也兌現了月跑量100+的承諾,也完成了各個距離的PB。
2016年共參加各類跑步賽事20餘場,其中全馬1場,半馬6場,10公里4場,越野1場,其他各種比賽若干場。
其中,3月26日特步歡樂跑上海站10公里PB37分52秒
4月17日上海國際半程馬拉松賽PB1小時25分15秒
10月30日上海國際馬拉松賽PB3小時7分57秒(完成賽前進310目標)
也獲得了柴古唐斯(九峰)30公里越野賽吃貨組第一名,三夫戶外佘山金秋跑第二名,以及其他比賽的一些名次。
2016年是踏入跑步屆的第二年,也是取得重大突破的一年。這一年裡,其實每場比賽都能書寫一個故事,在此不一一贅述。我只想說,跑步,不管出於什麼目的,為健康,為PB,為快樂,都應該有自己的理想,有自己追求的目標,這樣才能不斷地激勵自己向前邁進。
展望2017,就我個人而言,最大的目標和挑戰就是全馬破3,由此也給自己設定了小目標,那就是增加跑量,每月爭取達到200+,最終的結果,等明年拭目以待!
同時,依然與小夥伴們一起約跑,一起參賽,共同享受跑步帶給我們的歡樂與友誼!
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