這3個習慣會讓男人的身體越來越虛，可惜多數男人都不重視

如今男人的身體素質越來越差，除了飲食和生活方面的不節制，工作壓力變大也是重要的原因。雖然年輕男性正處在事業打拚期，但只有身體健康了，才能收穫拼搏後的果實。所以，男人一定不要當以下這3種人。

1、夜貓族

許多男性都是「夜貓」一族。夜深人靜，其他人都在安睡的時候，他們的工作和玩樂才剛剛開始。在網路里遊盪，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機、24小時便利店員工等。

然而，這些男性最可能面臨以下的健康危害：長期熬夜，容易發生內分泌功能紊亂、神經衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力無法集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。

除此之外，長期熬夜會導致生物鐘出現紊亂，很容易被腸胃疾病盯上，還可伴有失眠、腰膝酸軟、手腳冰冷等癥狀。

建議調整作息時間，使作息規律，平時要注意補充營養，多攝入含有多種維生素的食物。

2、久坐族

如今不少公司的工作環境基本就是久坐不動。而男人們為了拼搏事業，往往一坐就是一天。但這久坐可是會坐出各種各樣的毛病。

男性久坐容易升高陰部及陰囊的局部溫度，引發前列腺炎等泌尿系統疾病及和睾丸生精障礙。

此外，久坐一族還容易導致腰部的肌肉組織不夠強壯、結實，患上腰椎疾病。因此對於腰來說，支撐上半身的正常「任務」變得很吃力。

建議久坐的男性要注意避免長時間維持同一個姿勢，坐1小時要起身活動活動身體，多喝水，少憋尿，避免長期處在電離輻射的環境。飲食上少吃辛辣食物，不酗酒、不抽煙。

3、應酬族

應酬是不少男性的家常便飯，他們雖然知道「喝了傷身」，但礙於面子和工作需要，仍然夜以繼日，觥籌交錯，直到喝倒為止。

應酬族男性代表人物如：公司銷售、公關、經理等。這類職業男性平時壓力大，工作過度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運動少等易患腸胃疾病。

如果「應酬飯」持續不斷，會導致營養不均衡，抵抗力低下，容易肥胖，可引起高血脂、高血壓等心血管等疾病。

男性如果由於高脂肪、高蛋白的飲食以及酗酒過度、飲食睡眠不規律等引起脂肪肝，要及時控制並進行調整，否則會導致肝硬化、肝癌等嚴重後果。