只需這樣滾一滾補腎又助性 讓男人硬如鑽頭
具體的做法
雙腿彎曲,腳踩住地面,雙臂抱住膝蓋,把小腹收緊,下巴內收。然後讓背部在墊子上像搖籃一樣前後滾動。滾動幾分鐘時間,會感覺額頭冒汗、面色紅潤,腰背處好像有一股熱氣從背部直通到腿上,這就說明膀胱經氣血達到了通暢。
用背部在地面上反覆滾動,能有效地刺激到兩條重要經絡。一是督脈,它在背部正中線上,也就是脊柱上。督脈總督一身陽氣,是陽經的「總管」。「總管」都動起來了,人體內的氣血還不都跟著動起來嗎?
另一條是背部刮痧和拔罐時必會刺激到的經絡——膀胱經,這條經絡是人體最大的排毒經,它能調節腰腿的各種問題。下午3點正是膀胱經值班的時間,您選在這個時間去刺激它,效果將會更好。
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