還在每天組團打王者？說說「網路成癮」那點心理事兒

（作者：錢堃，心理諮詢師，原創作品，轉載請註明出自知識就是力量微信公眾號）

現代社會電子技術的不斷發展進步，我們每一個人的工作、學習和生活似乎都早已離不開計算機、手機這樣一些電子產品了。而在這些電子產品的背後，隱藏著一個讓人樂在其中又望而生畏的巨大虛擬世界——互聯網。

因互聯網而生的各類大型網路遊戲、社交工具、新型媒體在不知不覺中佔據著我們每個人的生存空間，進而讓越來越多的人在無形中被這張神奇的「大網」籠罩其中，甚至不能自拔，尤其是對廣大正處於學業、事業發展關鍵期的青少年朋友影響更為重大。今天我們就來談一談「網路成癮」的那點心理事兒！

（圖片來自網路）

到目前為止，專業領域對於網路成癮的爭議始終存在。一個如同吃飯、睡覺、逛街、旅遊一樣普遍的上網行為，為何會讓那麼多家庭為之傷透腦筋以至於欲哭無淚呢？

首先來看一看世界衛生組織制定的對疾病判定的兩個核心標準：其一、給自己或他人帶來痛苦；其二、社會功能喪失，即無法正常的適應社會。

如此看來，當我們過度使用網路對自身身心健康造成傷害，對學業、工作以及社會交際帶來痛苦，甚至連最基本的正常生活交流都遭受了嚴重影響，就可以稱之為對網路的過度使用了，也就是我們口中所常說「網路成癮」。

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那麼，網路究竟能夠給我們的精神世界帶來怎樣的魔力驅使著人們前赴後繼的沉溺其中呢？

重新來過的無限機會

人生在世，總會遇到諸多擾心之事，本來就已是難受不堪，若再持續遭受外界不友好環境的指責、唾罵或嫌棄，誰都會心生換個環境、重新來過的念頭。只可惜，生已不易、活著更難，客觀現實不足以提供給我們翻新以示人的有利條件。

這個時候，虛擬的網路世界恰恰是我們最佳的選擇跟去處了。無需任何成本，只要換個昵稱、選個頭像，簡簡單單填張表格一鍵註冊，我們就可以輕輕鬆鬆在網路遊戲或社交平台里換個身份，重新開啟新的生活。只要你願意，但凡感覺不適，隨時可以擁有無限的機會再來一次。這種無限「重生」的人生功能，想必也是每個人心中渴望的吧！

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不受約束的自由自在

在現實生活中，想要獲得足夠的自由空間，至少需要在生理上成年、經濟上獨立，前者需要時間，後者需要能力與付出。而在色彩斑斕的網路世界中，我們可以輕而易舉的用少量的經濟支出換取高額的虛擬產品，從而更高效更快捷的獲得了在虛擬世界中最大限度的自由自在感。這樣的低成本、高收益的買賣，恰恰不正是每個此時不得志的人心中所希冀的事情么？

被需要的價值肯定

我們不難發現，在所有網路遊戲的背景故事設計上，無一例外地賦予了玩家拯救世界的英雄身份。著名的人本主義心理學家馬斯洛提出的層次需求理論指出，人活在這個世界上最高層次的需求就是自我實現的需求，即自我價值體現的需求。

所有人都更願意選擇在一個對自己有著高度認可、高度需要的環境里存在：既然我在學習上是差生，在工作上是平庸，那就索性到虛擬遊戲中做個英雄吧；既然我對家庭毫無益處，那就乾脆到麻將桌上三缺一，少了我便沒法正常開始的地方去吧。網路遊戲能夠讓一個網路成癮的個體感受到環境對他的肯定與需要。

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付出必定產生預期的收穫

我們從小就聽說過「付出了不一定會有收穫，但不付出就一定不會有收穫」這句話，似乎我們所有的付出都是需要承受一個不確定的後果的。而在網路遊戲的規則中，你會非常清楚的知道你的經驗值還需要多少可以升級，只要你按照規則完成了相應的任務，就立馬能夠獲得相應的經驗值。

這樣公開、公平、公正、透明的只要付出就一定會有收穫的背景環境，比起我們磨難坎坷、命運多舛的現實生活豈不是更容易讓人青睞？心理學研究表明，延遲滿足是心智成熟的重要標誌，所以，每一個對付出需要獲得及時回報的人，在心智上都還是一個小孩子。

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持久安全的歸屬感

人類的渺小決定了我們一生都需要致力於建立足夠的安全感，才能收穫一顆平和淡然的心。而現實生活中頻繁發生的分離、背叛、對立、批判，常常讓我們對自己在人際關係中的安全感越來越信心不足。

有時候，甚至無論如何努力都難以達到內心的期待。而只有神奇的網路，一旦我們身置其中，那份愉悅、那份自由、那份成就、那份有付出就必定有回報的篤定，就可以隨時隨地找回來了。這種持久安全的歸屬感，能夠在平凡的生活中找到實屬不易。

由此看來，網路成癮這個被大家深惡痛絕、口誅筆伐的不良行為背後，卻有著耐人深刻思索的心理動因。而這些複雜的內心需要和變化，絕不是僅僅依靠對當事人的責罵、禁令所能消除的。

只有靠我們每一個人，從自己的每一言、每一行開始，共建一個和諧、友善的生存環境，才能煥發出這世界應有的魅力，將那些受困於虛擬網路的同胞們重新吸引回來！

編輯：劉偉瓊

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